維生素C對骨質(zhì)疏松的作用主要是促進(jìn)骨膠原合成、抑制骨吸收以及輔助鈣質(zhì)沉積，但需配合鈣與維生素D共同補(bǔ)充才能發(fā)揮最佳效果。

維生素C作為水溶性抗氧化劑，可通過激活成骨細(xì)胞中的脯氨酸羥化酶促進(jìn)骨膠原合成，增強(qiáng)骨骼韌性。臨床觀察發(fā)現(xiàn)，長期缺乏維生素C的人群骨小梁結(jié)構(gòu)更易斷裂。同時維生素C能抑制破骨細(xì)胞活性，減少骨鈣流失，尤其對絕經(jīng)后女性骨密度下降有延緩作用。其抗氧化特性還可減輕炎癥因子對骨組織的損傷，但單純補(bǔ)充維生素C無法逆轉(zhuǎn)已形成的骨質(zhì)疏松，需聯(lián)合鈣劑與維生素D3才能改善骨礦化。日常攝入量達(dá)到100毫克即可滿足骨骼健康需求，過量補(bǔ)充可能增加腎結(jié)石風(fēng)險。

骨質(zhì)疏松患者除保證每日維生素C攝入外，應(yīng)同時補(bǔ)充含鈣豐富的乳制品、豆制品及深綠色蔬菜，每周進(jìn)行3次負(fù)重運(yùn)動如快走或啞鈴訓(xùn)練，避免吸煙飲酒等加速骨量流失的行為，定期監(jiān)測骨密度變化，嚴(yán)重者需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用阿侖膦酸鈉片、唑來膦酸注射液等抗骨吸收藥物。