黑眼圈可通過冷敷、調(diào)整作息、局部按摩、使用眼霜、就醫(yī)治療等方式改善。黑眼圈通常由熬夜、遺傳、眼部疲勞、色素沉積、過敏反應(yīng)等原因引起。

1、冷敷

用冷藏的濕毛巾或冰袋包裹紗布敷于眼周5-10分鐘，低溫能收縮血管減輕淤血型黑眼圈。適合晨起眼瞼浮腫或外傷后短期出現(xiàn)的青紫色眼圈。注意避免冰塊直接接觸皮膚，防止凍傷。冷敷后配合輕拍促進(jìn)血液循環(huán)效果更佳。

2、調(diào)整作息

保證每日7-8小時(shí)深度睡眠，避免23點(diǎn)后入睡。長期熬夜會(huì)導(dǎo)致眼周微循環(huán)障礙，使血紅蛋白分解產(chǎn)物沉積形成茶褐色眼圈。午間可閉目休息15分鐘緩解視疲勞，睡前2小時(shí)減少電子屏幕使用。

3、局部按摩

用無名指指腹從內(nèi)眼角向外輕推至太陽穴，配合含維生素K的眼部精華效果更好。每日早晚各進(jìn)行3-5分鐘，能促進(jìn)淋巴回流改善代謝型黑眼圈。注意力度輕柔，過度拉扯可能加重眼周細(xì)紋。

4、使用眼霜

含咖啡因的眼霜可緩解血管擴(kuò)張型黑眼圈，如珀萊雅雙抗小夜燈眼霜。含維生素C衍生物的產(chǎn)品能抑制黑色素轉(zhuǎn)移，如歐萊雅復(fù)顏玻尿酸眼霜。使用前需做耳后過敏測試，涂抹時(shí)用無名指點(diǎn)按至吸收。

5、就醫(yī)治療

頑固性色素型黑眼圈可考慮激光治療，如調(diào)Q開關(guān)激光能選擇性破壞黑色素。過敏性鼻炎導(dǎo)致的血管型黑眼圈需配合氯雷他定片等抗組胺藥物。先天性眼窩凹陷需通過脂肪填充等醫(yī)美手段改善。

日?？啥嗍秤煤S生素K的西藍(lán)花、菠菜等深色蔬菜，有助于改善毛細(xì)血管功能。避免用力揉搓眼睛，卸妝時(shí)使用專用眼唇卸妝液。外出佩戴防紫外線墨鏡，減少日光性色素沉著。若黑眼圈持續(xù)加重或伴隨眼瞼水腫，建議至皮膚科或眼科就診排查腎臟疾病、貧血等系統(tǒng)性疾病。