尾骨疼不碰不疼時(shí)可能自行恢復(fù)，但需根據(jù)具體原因判斷。尾骨疼痛可能與外傷、久坐壓迫、感染或退行性病變等因素有關(guān)。

輕度尾骨疼痛如因久坐或輕微外傷引起，通常1-2周內(nèi)可逐漸緩解。避免局部受壓、熱敷或使用環(huán)形坐墊分散壓力有助于恢復(fù)。若疼痛與分娩或跌倒導(dǎo)致的尾骨挫傷相關(guān)，恢復(fù)期可能延長(zhǎng)至3-4周，期間需減少劇烈活動(dòng)。感染或骶尾關(guān)節(jié)炎等病理因素引起的疼痛，可能伴隨紅腫、發(fā)熱或持續(xù)加重，此類情況難以自愈，需抗感染或消炎治療。長(zhǎng)期存在的隱痛可能與尾骨畸形愈合或神經(jīng)壓迫有關(guān)，需影像學(xué)檢查明確。

少數(shù)情況下，尾骨疼痛可能由腫瘤轉(zhuǎn)移或強(qiáng)直性脊柱炎等系統(tǒng)性疾病引發(fā)，此類疼痛常進(jìn)行性加重且伴隨其他癥狀，須通過血液檢查或活檢確診。骨質(zhì)疏松患者尾骨輕微受力即可能骨折，疼痛持續(xù)時(shí)間超過1個(gè)月時(shí)應(yīng)排查骨密度異常。慢性盆腔炎癥或子宮內(nèi)膜異位癥也可能放射至尾骨區(qū)，需婦科檢查鑒別。

日常可采取俯臥位休息減輕尾骨壓力，避免騎行或久坐硬質(zhì)座椅，睡眠時(shí)側(cè)臥減少局部壓迫。飲食中增加富含鈣質(zhì)和維生素D的食物如牛奶、魚類，促進(jìn)骨骼修復(fù)。若疼痛持續(xù)超過2周、夜間加重或伴隨排便異常、下肢麻木等癥狀，應(yīng)及時(shí)至骨科或疼痛科就診，排除嚴(yán)重病理因素。急性期可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來(lái)昔布膠囊等非甾體抗炎藥緩解癥狀，但不可自行長(zhǎng)期服用。