太陽曬后皮膚又紅又癢通常是日光性皮炎的表現(xiàn)，可能與紫外線過敏、皮膚屏障受損等因素有關?？赏ㄟ^冷敷緩解癥狀、外用保濕修復霜、口服抗組胺藥物、避免再次暴曬、及時就醫(yī)等方式處理。日光性皮炎通常由紫外線照射過度、皮膚敏感度增加、光敏物質接觸、遺傳因素、免疫異常等原因引起。

1、冷敷緩解癥狀

使用冷藏的生理鹽水或純凈水浸濕紗布，在曬傷部位冷敷5-10分鐘。冷敷能收縮毛細血管，減輕紅腫灼熱感，每日可重復進行3-4次。冷敷后避免用力摩擦皮膚，若出現(xiàn)水皰或破潰應停止冷敷。皮膚敏感者可選用含有馬齒莧提取物的冷敷液，有助于舒緩炎癥反應。

2、外用保濕修復霜

選擇含神經(jīng)酰胺、泛醇等成分的醫(yī)用敷料，如復方甘草酸苷乳膏、重組人表皮生長因子凝膠。這些產(chǎn)品能修復受損的皮膚屏障，緩解干燥脫屑。使用時避開眼周黏膜部位，每日薄涂2-3次。若瘙癢明顯可短期使用丁酸氫化可的松乳膏，但連續(xù)使用不超過1周。

3、口服抗組胺藥物

遵醫(yī)囑服用氯雷他定片、西替利嗪滴劑等第二代抗組胺藥，可抑制組胺介導的瘙癢反應。伴有明顯水腫時可短期聯(lián)用地氯雷他定干混懸劑。用藥期間避免駕駛或高空作業(yè)，青光眼患者慎用。兒童需在醫(yī)生指導下使用鹽酸左西替利嗪口服溶液。

4、避免再次暴曬

急性期需嚴格防曬，選擇UPF50+的防曬衣帽和廣譜防曬霜。外出時避開10-16點紫外線高峰時段，陰天仍需防護。避免接觸光敏性物質如柑橘類果汁、芹菜等?；謴推诮ㄗh選用物理防曬劑如氧化鋅軟膏，對敏感皮膚更友好。

5、及時就醫(yī)

若出現(xiàn)發(fā)熱、頭痛、大面積水皰或膿性分泌物，提示可能繼發(fā)感染或中暑。皮膚科醫(yī)生會評估是否需使用潑尼松片等糖皮質激素，或開具夫西地酸乳膏預防感染。光敏試驗可排查潛在的光線性皮膚病，如多形性日光疹需系統(tǒng)性治療。

曬后修復期間應穿著寬松棉質衣物，避免熱水燙洗和酒精類護膚品。每日飲水不少于2000毫升，補充富含維生素C的獼猴桃、草莓等水果。敏感肌膚人群建議長期使用含紅沒藥醇的舒緩護膚品，增強皮膚耐曬能力。戶外工作者應每2小時補涂防曬霜，并定期進行皮膚科體檢。