羅晃子又稱酸角，具有生津止渴、潤腸通便、補(bǔ)充營養(yǎng)等功效，適量食用有助于緩解口干、便秘及補(bǔ)充維生素等。羅晃子的主要作用包括促進(jìn)消化、抗氧化、調(diào)節(jié)電解質(zhì)平衡等，其果肉富含有機(jī)酸、膳食纖維及礦物質(zhì)，適合健康人群作為日常水果食用。

1、生津止渴

羅晃子含有豐富的有機(jī)酸和水分，能刺激唾液分泌，緩解口干舌燥。其酸甜口感有助于改善食欲不振，適合夏季或高溫環(huán)境下食用。但胃酸過多者需控制攝入量，避免加重反酸癥狀。

2、潤腸通便

羅晃子的果肉富含膳食纖維，可促進(jìn)腸道蠕動，軟化糞便，對功能性便秘有一定改善作用。長期久坐或飲食精細(xì)的人群可適量食用，但腹瀉期間應(yīng)避免。

3、補(bǔ)充營養(yǎng)

羅晃子含有維生素B族、維生素C及鈣、磷、鉀等礦物質(zhì)，能幫助補(bǔ)充日常飲食中可能缺乏的微量營養(yǎng)素。其天然果糖含量較高，糖尿病患者需注意控制食用量。

4、抗氧化作用

羅晃子中的多酚類物質(zhì)具有清除自由基的功效，有助于延緩細(xì)胞氧化損傷。經(jīng)常接觸電子屏幕或紫外線的人群可通過適量攝入增強(qiáng)機(jī)體抗氧化能力。

5、調(diào)節(jié)電解質(zhì)

羅晃子富含鉀、鎂等電解質(zhì)成分，對運(yùn)動后電解質(zhì)流失或夏季大量出汗后的體液補(bǔ)充有一定幫助。但腎功能異常者需在醫(yī)生指導(dǎo)下控制攝入量。

食用羅晃子建議選擇成熟果實(shí)，每日攝入量以100-200克為宜，避免空腹食用以防刺激胃腸黏膜。體質(zhì)虛寒者可將果肉與溫水沖泡飲用，減輕寒涼特性。若出現(xiàn)腹痛、皮疹等過敏反應(yīng)應(yīng)立即停食并就醫(yī)。特殊人群如孕婦、慢性病患者食用前建議咨詢營養(yǎng)師或醫(yī)生。