膝蓋輕微骨折一般需要4-8周恢復(fù)，具體時(shí)間與骨折類(lèi)型、年齡、康復(fù)護(hù)理等因素有關(guān)。

膝蓋輕微骨折的愈合過(guò)程可分為三個(gè)階段。初期1-2周為炎癥期，局部會(huì)出現(xiàn)腫脹疼痛，此時(shí)需嚴(yán)格制動(dòng)并使用支具固定。中期2-6周為修復(fù)期，骨折線(xiàn)開(kāi)始形成骨痂，可在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行被動(dòng)關(guān)節(jié)活動(dòng)。后期6-8周為重塑期，骨痂逐漸改建為成熟骨組織，可逐步恢復(fù)負(fù)重訓(xùn)練。整個(gè)恢復(fù)期間需定期復(fù)查X線(xiàn)片，觀察骨折愈合進(jìn)度?？祻?fù)過(guò)程中要避免過(guò)早負(fù)重或劇烈運(yùn)動(dòng)，防止發(fā)生二次損傷。營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充對(duì)骨折愈合至關(guān)重要，需保證充足鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)攝入。物理治療如超聲波、電刺激等可促進(jìn)局部血液循環(huán)，加速愈合進(jìn)程。

膝蓋輕微骨折恢復(fù)期間建議保持均衡飲食，每日攝入300-500毫升牛奶或等量乳制品，適量進(jìn)食魚(yú)肉、豆制品等富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物。康復(fù)訓(xùn)練應(yīng)遵循循序漸進(jìn)原則，初期以踝泵運(yùn)動(dòng)、直腿抬高等非負(fù)重訓(xùn)練為主，后期逐步增加膝關(guān)節(jié)屈伸活動(dòng)度。睡眠時(shí)可用枕頭墊高患肢減輕腫脹，日常活動(dòng)使用拐杖分擔(dān)體重壓力。若出現(xiàn)持續(xù)疼痛、皮膚發(fā)紫或感覺(jué)異常等情況，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)復(fù)查。嚴(yán)格遵醫(yī)囑進(jìn)行功能鍛煉，避免遺留關(guān)節(jié)僵硬等后遺癥。