落枕引起頸椎病可通過熱敷、頸部制動、藥物治療、物理治療、手術治療等方式緩解。落枕通常由睡眠姿勢不當、頸部受涼、肌肉勞損、頸椎退行性變、頸椎間盤突出等原因引起。

1、熱敷

使用熱毛巾或熱水袋對頸部進行熱敷，溫度控制在40-45攝氏度，每次持續(xù)15-20分鐘，每日重復進行2-3次。熱敷能夠促進局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣，減輕疼痛癥狀。熱敷時需避免燙傷皮膚，熱敷后注意頸部保暖。

2、頸部制動

急性期應減少頸部活動，佩戴頸托限制頸椎過度運動。頸托選擇軟質可調節(jié)型，每日佩戴時間不超過4小時，避免長期依賴導致肌肉萎縮。睡眠時使用頸椎枕保持頸部自然曲度，避免枕頭過高或過低。

3、藥物治療

疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊、鹽酸乙哌立松片等藥物。雙氯芬酸鈉緩釋片具有抗炎鎮(zhèn)痛作用，塞來昔布膠囊能選擇性抑制環(huán)氧化酶-2，鹽酸乙哌立松片可緩解肌肉痙攣。藥物使用需嚴格遵循醫(yī)囑，避免自行調整劑量。

4、物理治療

癥狀緩解后可采用超短波治療、中頻電刺激、超聲波治療等物理療法。超短波通過高頻電磁場產(chǎn)生熱效應，中頻電刺激能促進組織修復，超聲波可改善局部微循環(huán)。物理治療需由專業(yè)康復師操作，10-15次為一個療程。

5、手術治療

對于合并嚴重神經(jīng)壓迫或頸椎不穩(wěn)定的患者，可能需要頸椎前路減壓融合術、頸椎人工間盤置換術等手術治療。手術適應證包括持續(xù)神經(jīng)功能障礙、保守治療無效、進行性肌力下降等。術后需進行系統(tǒng)康復訓練恢復頸部功能。

日常應保持正確坐姿，避免長時間低頭使用手機或電腦，工作1小時需活動頸部5分鐘。睡眠時選擇高度適中的枕頭，注意頸部保暖避免受涼。適當進行游泳、羽毛球等運動增強頸部肌肉力量，飲食中增加富含鈣質和維生素D的食物如牛奶、魚類。若癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)上肢麻木無力，應及時就醫(yī)完善頸椎MRI檢查。