重度和中度貧血的危害主要包括組織缺氧、心臟負(fù)荷增加、認(rèn)知功能下降、免疫力降低以及妊娠并發(fā)癥風(fēng)險(xiǎn)升高。貧血程度越重，對機(jī)體的損害越顯著。

組織缺氧是貧血最直接的危害。血紅蛋白減少導(dǎo)致血液攜氧能力下降，可能引起頭暈乏力、活動耐力減退等癥狀。長期缺氧可能造成器官功能損傷，特別是對大腦和心肌的影響較為突出。心臟負(fù)荷增加表現(xiàn)為代償性心率加快和心輸出量增多，長期可能誘發(fā)貧血性心臟病，出現(xiàn)心悸胸悶甚至心力衰竭。認(rèn)知功能損害常見于兒童和老年人，表現(xiàn)為注意力不集中、記憶力減退和學(xué)習(xí)能力下降。免疫力降低使患者更易發(fā)生反復(fù)感染，傷口愈合速度也會減慢。妊娠期貧血可能增加早產(chǎn)、低出生體重兒和產(chǎn)后出血的風(fēng)險(xiǎn)。

貧血患者日常需注意均衡飲食，適當(dāng)增加富含鐵、葉酸和維生素B12的食物攝入，如動物肝臟、瘦肉、深色蔬菜等。避免濃茶咖啡等影響鐵吸收的飲品，餐后兩小時(shí)內(nèi)不宜飲用。適度運(yùn)動有助于改善血液循環(huán)，但需根據(jù)體力狀況調(diào)整強(qiáng)度。定期監(jiān)測血常規(guī)指標(biāo)，嚴(yán)格遵醫(yī)囑補(bǔ)充鐵劑或維生素制劑，不可自行增減藥量。出現(xiàn)明顯心悸氣促或意識改變時(shí)需立即就醫(yī)。