右邊胳膊疼可能由肌肉勞損、頸椎病、肩周炎、網球肘、骨質疏松等原因引起，可通過休息理療、藥物治療、康復訓練等方式緩解。

1、肌肉勞損

長時間提重物或重復動作可能導致右側肱二頭肌、三角肌等部位肌纖維微損傷，表現(xiàn)為酸脹痛感，活動時加重。建議暫停引發(fā)疼痛的動作，48小時內冰敷，后期熱敷配合扶他林軟膏外用。

2、頸椎病

頸5-7神經根受壓時可放射至右臂，常伴頸部僵硬和手指麻木?？赡芘c椎間盤突出、骨質增生有關，需通過頸椎MRI確診?？蓢L試頸椎牽引，使用甲鈷胺片營養(yǎng)神經。

3、肩周炎

右側肩關節(jié)囊粘連引發(fā)牽涉痛，夜間痛感明顯，外展受限超過50度。急性期可局部注射醋酸潑尼松龍注射液，配合爬墻訓練改善活動度。

4、網球肘

右側肱骨外上髁炎多因前臂伸肌群過度使用，擰毛巾時疼痛加劇。建議佩戴肘關節(jié)護具，疼痛明顯時可短期使用洛索洛芬鈉貼劑。

5、骨質疏松

中老年人右臂隱痛需警惕骨量減少，輕微外力易導致肱骨近端骨折。建議雙能X線骨密度檢查，補充碳酸鈣D3片和阿侖膦酸鈉片。

日常應避免單側手臂長期負重，使用電腦時保持肘關節(jié)90度屈曲，睡眠時勿壓患側。每周進行2-3次肩頸拉伸操，如鐘擺運動、毛巾繞肩等。若疼痛持續(xù)超過1周或出現(xiàn)手臂無力、感覺異常，需及時至骨科或疼痛科就診，必要時進行肌電圖或超聲檢查明確病因。