糖尿病患者可選擇低升糖指數(shù)的水果，主要有草莓、櫻桃、柚子、蘋果、梨等。建議在兩餐之間適量食用，并監(jiān)測血糖變化。

1、草莓

草莓含糖量低且富含維生素C和膳食纖維，升糖指數(shù)僅為40。其含有的花青素有助于改善胰島素敏感性，每日建議食用量控制在100克以內(nèi)，需搭配血糖監(jiān)測。

2、櫻桃

櫻桃升糖指數(shù)約22，含有豐富的抗氧化物質(zhì)和鉻元素，能輔助調(diào)節(jié)糖代謝。選擇新鮮櫻桃而非蜜餞制品，單次攝入量不超過15顆為宜。

3、柚子

柚子升糖指數(shù)25-30，富含柚皮苷和果膠，可延緩葡萄糖吸收。建議選擇白心或紅心柚子，每次食用1-2瓣，避免與降糖藥同服以防相互作用。

4、蘋果

蘋果升糖指數(shù)36，果皮中的槲皮素具有抗炎作用。優(yōu)先選擇脆蘋果并帶皮食用，每日半個中等大小蘋果為宜，需計入全天碳水化合物總量。

5、梨

梨的升糖指數(shù)約38，水分含量高且富含山梨醇，有助于腸道健康。選擇硬質(zhì)梨品種，單次食用量控制在100克左右，避免榨汁飲用。

糖尿病患者食用水果需注意選擇新鮮完整的果實(shí)，避免果汁、果干等加工制品。建議在血糖控制平穩(wěn)時于上午10點(diǎn)或下午3點(diǎn)加餐食用，每次攝入量控制在100-150克，并相應(yīng)減少主食量。進(jìn)食后1-2小時監(jiān)測血糖，若波動較大應(yīng)調(diào)整品種或暫停食用。同時保持規(guī)律運(yùn)動，每日進(jìn)行30分鐘以上有氧運(yùn)動有助于血糖代謝。出現(xiàn)持續(xù)高血糖或不適癥狀應(yīng)及時就醫(yī)調(diào)整治療方案。