頸部韌帶扭傷是指頸部韌帶因外力牽拉或過度活動(dòng)導(dǎo)致的軟組織損傷，主要表現(xiàn)為頸部疼痛、活動(dòng)受限等癥狀。

1、外傷因素

頸部突然受到外力沖擊或過度扭轉(zhuǎn)可能導(dǎo)致韌帶扭傷，例如急剎車時(shí)頭部猛烈前傾、運(yùn)動(dòng)時(shí)頸部過度拉伸。這類損傷常伴隨局部腫脹和壓痛，急性期需立即停止活動(dòng)并冰敷。

2、不良姿勢(shì)

長期低頭使用手機(jī)、枕頭高度不當(dāng)?shù)瘸掷m(xù)性不良姿勢(shì)會(huì)使頸部韌帶處于緊張狀態(tài)，逐漸導(dǎo)致慢性勞損。表現(xiàn)為頸部僵硬和隱痛，可通過調(diào)整姿勢(shì)和熱敷緩解。

3、退行性改變

中老年人頸椎退變可能使韌帶彈性下降，輕微外力即可引發(fā)扭傷。這類情況多與頸椎病相關(guān)，可能出現(xiàn)上肢麻木等神經(jīng)癥狀，需結(jié)合影像學(xué)檢查確診。

4、運(yùn)動(dòng)損傷

羽毛球、游泳等需要頻繁抬頭轉(zhuǎn)頸的運(yùn)動(dòng)容易造成韌帶急性拉傷。運(yùn)動(dòng)前未充分熱身會(huì)加大損傷風(fēng)險(xiǎn)，傷后48小時(shí)內(nèi)應(yīng)避免推拿按摩。

5、骨質(zhì)疏松

骨質(zhì)疏松患者頸部椎體穩(wěn)定性下降，日?；顒?dòng)中韌帶更易發(fā)生代償性損傷。這類患者需同步進(jìn)行骨密度檢測和抗骨質(zhì)疏松治療。

頸部韌帶扭傷后應(yīng)避免突然轉(zhuǎn)頭動(dòng)作，睡眠時(shí)選擇高度適中的枕頭保持頸椎自然曲度?；謴?fù)期可進(jìn)行頸部肌肉等長收縮訓(xùn)練，如緩慢做點(diǎn)頭、側(cè)傾動(dòng)作至微痛即止。日常使用電子設(shè)備時(shí)注意每30分鐘活動(dòng)頸部，必要時(shí)佩戴頸托提供臨時(shí)支撐。飲食中適當(dāng)增加富含維生素D的魚類和乳制品，促進(jìn)韌帶修復(fù)。若疼痛持續(xù)超過1周或出現(xiàn)手臂放射痛，需及時(shí)就醫(yī)排除頸椎間盤突出等并發(fā)癥。