孕婦一睡覺就口干舌燥可能與激素變化、呼吸方式改變、環(huán)境干燥等因素有關(guān)，通常屬于生理現(xiàn)象，但需警惕妊娠期糖尿病等病理因素。

1、激素變化

妊娠期雌激素水平升高會導(dǎo)致黏膜水分蒸發(fā)加快，口腔唾液分泌減少。建議睡前少量多次飲水，避免高鹽飲食，可使用加濕器保持臥室濕度在50%左右。

2、呼吸方式改變

孕晚期子宮增大可能壓迫膈肌，促使孕婦改用口呼吸，加速口腔水分流失。嘗試側(cè)臥睡姿減輕壓迫，必要時咨詢醫(yī)生使用孕婦專用鼻貼改善通氣。

3、環(huán)境干燥

空調(diào)或暖氣使用過度會降低空氣濕度。臥室應(yīng)定時通風(fēng)，冬季可放置水盆增加濕度，選擇純棉寢具減少靜電產(chǎn)生。

4、飲食因素

辛辣刺激性食物或過量蛋白質(zhì)攝入會增加體液消耗。每日飲水量應(yīng)達到1.5-2升，適量食用雪梨、銀耳等滋陰食物，避免睡前3小時進食。

5、妊娠期糖尿病

血糖異常升高會導(dǎo)致滲透性利尿，表現(xiàn)為多飲多尿伴口干。需監(jiān)測空腹血糖，若隨機血糖超過11.1mmol/L或伴體重增長過快，應(yīng)及時進行75g糖耐量試驗。

孕婦日常應(yīng)保持均衡飲食，每日攝入300-500g新鮮蔬菜和200-400g低糖水果，適量食用富含優(yōu)質(zhì)蛋白的魚肉蛋奶。睡眠時保持室內(nèi)溫度20-24℃，濕度40%-60%，選擇左側(cè)臥位改善血液循環(huán)。若口干持續(xù)加重或伴隨多飲多尿、視力模糊等癥狀，需立即就醫(yī)排查妊娠期糖尿病。定期產(chǎn)檢時主動向醫(yī)生反饋睡眠質(zhì)量變化，必要時進行唾液分泌功能檢測。