膝蓋在急性損傷或炎癥發(fā)作期通常不可以熱敷，熱敷可能加重腫脹和疼痛。熱敷適用于慢性勞損或非炎癥性關(guān)節(jié)疼痛，但需排除禁忌情況。

急性膝蓋損傷如韌帶撕裂、半月板損傷或滑膜炎發(fā)作時(shí)，局部血管擴(kuò)張充血，此時(shí)熱敷會(huì)加速血液循環(huán)，導(dǎo)致腫脹加劇和疼痛加重。這類情況建議在48小時(shí)內(nèi)采用冰敷收縮血管，減少組織液滲出。慢性膝關(guān)節(jié)炎或肌肉勞損患者，熱敷可促進(jìn)局部代謝，緩解僵硬和酸痛。但需注意皮膚感覺異常、靜脈曲張或糖尿病周圍神經(jīng)病變者，熱敷可能導(dǎo)致燙傷或血栓風(fēng)險(xiǎn)增加。熱敷溫度應(yīng)控制在40-45攝氏度，時(shí)間不超過20分鐘，避免直接接觸皮膚。

膝蓋護(hù)理需根據(jù)具體病因選擇冷敷或熱敷，急性期優(yōu)先冰敷并抬高患肢，慢性期可嘗試熱敷配合低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。日常避免長時(shí)間跪姿或爬樓梯，超重者需控制體重減輕關(guān)節(jié)負(fù)荷。若疼痛持續(xù)超過1周或伴隨關(guān)節(jié)變形、發(fā)熱等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎等疾病?？祻?fù)期間可進(jìn)行直腿抬高、靠墻靜蹲等訓(xùn)練增強(qiáng)股四頭肌力量，使用護(hù)膝需注意每天佩戴不超過4小時(shí)以防肌肉萎縮。