預(yù)防急性鼻竇炎可通過保持鼻腔清潔、增強(qiáng)免疫力、避免過敏原、及時治療上呼吸道感染、改善生活環(huán)境等方式實現(xiàn)。急性鼻竇炎通常由病毒或細(xì)菌感染引起，表現(xiàn)為鼻塞、頭痛、面部壓痛等癥狀。

1、保持鼻腔清潔

每日用生理鹽水沖洗鼻腔有助于清除分泌物和病原體，減少炎癥發(fā)生概率?？蛇x擇鼻腔噴霧器或洗鼻壺，水溫控制在接近體溫。避免用力擤鼻導(dǎo)致病原體逆行感染鼻竇。鼻腔干燥時可使用醫(yī)用凡士林或無刺激保濕劑涂抹鼻前庭。

2、增強(qiáng)免疫力

規(guī)律作息保證7-8小時睡眠，適量補(bǔ)充維生素C和鋅元素。每周進(jìn)行3-5次有氧運動如快走、游泳，每次持續(xù)30分鐘以上。飲食注意攝入優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉、豆制品，以及深色蔬菜水果。冬季可接種流感疫苗降低呼吸道感染風(fēng)險。

3、避免過敏原

過敏性鼻炎患者需定期清洗床品，使用防螨材質(zhì)寢具?；ǚ奂竟?jié)減少外出或佩戴N95口罩，回家后立即清洗面部和鼻腔。避免接觸寵物皮屑、霉菌等常見過敏原。癥狀嚴(yán)重時可遵醫(yī)囑使用氯雷他定片或布地奈德鼻噴霧劑。

4、治療上呼吸道感染

感冒初期出現(xiàn)膿涕超過10天不緩解時，應(yīng)及時就醫(yī)排除細(xì)菌性鼻竇炎。病毒性感染可遵醫(yī)囑使用連花清瘟膠囊或奧司他韋顆粒。避免濫用抗生素，但確診細(xì)菌感染時需足療程使用阿莫西林克拉維酸鉀片等藥物。

5、改善生活環(huán)境

使用加濕器維持室內(nèi)濕度在40%-60%，定期清洗空調(diào)濾網(wǎng)。新裝修房屋注意甲醛等污染物檢測，保持每日通風(fēng)2-3次。吸煙者需戒煙，避免接觸二手煙。乘坐飛機(jī)或潛水時注意做好耳鼻壓力平衡。

預(yù)防急性鼻竇炎需建立長期健康管理意識。建議每日飲用1500-2000毫升溫水，避免辛辣刺激食物。冬季注意頸部及頭部保暖，外出佩戴圍巾口罩。辦公室人員每小時應(yīng)活動頸部并做深呼吸。出現(xiàn)持續(xù)頭痛、發(fā)熱或視力改變等癥狀時須立即就醫(yī)，避免發(fā)展為慢性鼻竇炎或顱內(nèi)并發(fā)癥。定期進(jìn)行鼻腔檢查有助于早期發(fā)現(xiàn)解剖結(jié)構(gòu)異常等問題。