骨質(zhì)增生患者可以適量吃高鈣食物、富含維生素D的食物、抗炎食物等，也可遵醫(yī)囑使用抗骨增生片、氨基葡萄糖膠囊、雙醋瑞因膠囊、塞來(lái)昔布膠囊、骨肽片等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下結(jié)合飲食與藥物干預(yù)。

一、食物

1、高鈣食物

牛奶、奶酪、豆腐等富含鈣質(zhì)，有助于維持骨骼強(qiáng)度。鈣是骨骼主要成分，適量補(bǔ)充可減緩骨質(zhì)流失。但需注意避免過(guò)量攝入，以免增加結(jié)石風(fēng)險(xiǎn)。

2、富含維生素D食物

蛋黃、深海魚(yú)、蘑菇等含維生素D，能促進(jìn)鈣吸收。維生素D缺乏可能導(dǎo)致鈣代謝異常，加重骨質(zhì)增生癥狀。日?？赏ㄟ^(guò)日曬輔助合成維生素D。

3、抗炎食物

三文魚(yú)、核桃、西藍(lán)花等含歐米伽3脂肪酸或抗氧化物質(zhì)，可減輕關(guān)節(jié)炎癥反應(yīng)。慢性炎癥可能加速骨質(zhì)增生進(jìn)展，適當(dāng)攝入抗炎食物有助于緩解疼痛。

4、膠原蛋白食物

豬蹄、雞爪、銀耳等富含膠原蛋白，是軟骨基質(zhì)的重要成分。適量補(bǔ)充可能幫助修復(fù)受損軟骨組織，但需配合其他營(yíng)養(yǎng)素共同作用。

5、低糖水果

藍(lán)莓、獼猴桃、蘋(píng)果等低糖水果提供維生素C和膳食纖維。維生素C參與膠原合成，膳食纖維有助于控制體重，減輕關(guān)節(jié)負(fù)荷。

二、藥物

1、抗骨增生片

中成藥，含熟地黃、鹿銜草等成分，用于肝腎不足型骨質(zhì)增生?？筛纳蒲ニ彳洶Y狀，需長(zhǎng)期服用見(jiàn)效。服藥期間忌食辛辣刺激食物。

2、氨基葡萄糖膠囊

西藥，補(bǔ)充關(guān)節(jié)軟骨基質(zhì)成分，適用于早中期骨關(guān)節(jié)炎伴骨質(zhì)增生?？赡苎泳徿浌峭嘶柽B續(xù)服用數(shù)周才顯效。腎功能不全者慎用。

3、雙醋瑞因膠囊

骨關(guān)節(jié)炎治療藥，通過(guò)抑制炎癥因子減輕疼痛。對(duì)伴有明顯晨僵的骨質(zhì)增生患者效果較好?？赡艹霈F(xiàn)輕度胃腸道反應(yīng)。

4、塞來(lái)昔布膠囊

非甾體抗炎藥，用于骨質(zhì)增生引發(fā)的急性疼痛。選擇性抑制COX-2酶，胃腸道副作用較小。心血管疾病患者需謹(jǐn)慎使用。

5、骨肽片

含多種骨生長(zhǎng)因子，促進(jìn)成骨細(xì)胞活性。適用于骨質(zhì)疏松合并骨質(zhì)增生者。需避光保存，過(guò)敏體質(zhì)者可能出現(xiàn)皮疹等反應(yīng)。

骨質(zhì)增生患者除飲食藥物調(diào)理外，需避免長(zhǎng)期保持單一姿勢(shì)，建議每1小時(shí)活動(dòng)關(guān)節(jié)5分鐘；選擇游泳、騎自行車(chē)等低沖擊運(yùn)動(dòng)，每周鍛煉3-5次；冬季注意關(guān)節(jié)保暖，可使用護(hù)膝等輔助器具；控制體重在正常范圍，BMI建議維持在18.5-23.9；定期復(fù)查骨密度及X線，監(jiān)測(cè)病情進(jìn)展。若出現(xiàn)關(guān)節(jié)紅腫熱痛或活動(dòng)受限加重，應(yīng)立即就醫(yī)。