月經(jīng)期間一般可以洗澡，但需注意水溫適宜并避免盆浴。經(jīng)期洗澡有助于保持會陰清潔，減少感染風(fēng)險。

經(jīng)期洗澡時建議選擇淋浴方式，水溫控制在38-40攝氏度為宜。溫水淋浴能促進(jìn)血液循環(huán)，緩解痛經(jīng)癥狀，同時避免使用堿性過強(qiáng)的清潔劑。洗澡時間不宜超過15分鐘，洗后及時擦干身體尤其是會陰部位，防止受涼。經(jīng)期免疫力相對較低，盆浴可能增加逆行感染風(fēng)險，因此不建議采用。若存在嚴(yán)重痛經(jīng)或經(jīng)量過多時，可適當(dāng)減少洗澡頻率。

少數(shù)情況下如術(shù)后恢復(fù)期、發(fā)熱或嚴(yán)重貧血時，需暫緩洗澡。婦科炎癥急性發(fā)作期間也應(yīng)避免洗澡，以防加重感染。部分女性經(jīng)期體質(zhì)敏感，接觸冷水可能誘發(fā)頭痛或腹痛，此類人群需特別注意保暖。

經(jīng)期護(hù)理需注重整體衛(wèi)生管理，除科學(xué)洗澡外，建議選擇透氣性好的棉質(zhì)衛(wèi)生巾并每2-3小時更換一次。保持規(guī)律作息和適度運動，避免劇烈運動及重體力勞動。飲食上可增加富含鐵元素的食物如動物肝臟、菠菜等，補(bǔ)充經(jīng)期流失的營養(yǎng)。出現(xiàn)異常出血、持續(xù)腹痛或發(fā)熱等癥狀時，應(yīng)及時就醫(yī)檢查。日?？捎涗浽陆?jīng)周期變化，幫助識別潛在健康問題。