肋骨骨折后通常不建議多運動，急性期需嚴格制動，恢復期可遵醫(yī)囑進行低強度康復訓練。

肋骨骨折后1-3周為急性炎癥期，此時運動可能加重軟組織損傷或?qū)е鹿钦鄱艘莆?。劇烈活動可能刺激肋間神經(jīng)引發(fā)持續(xù)疼痛，咳嗽或深呼吸時癥狀加劇。此階段應以胸帶固定、臥位休息為主，避免提重物及軀干扭轉(zhuǎn)動作。

骨折后4-6周進入纖維愈合期，在影像學確認骨痂形成后，可逐步開展呼吸訓練和上肢關節(jié)活動。腹式呼吸練習能預防肺不張，肩關節(jié)環(huán)轉(zhuǎn)運動可維持肌肉張力。所有訓練需在無痛范圍內(nèi)進行，單次持續(xù)時間不超過10分鐘，每日重復2-3次為宜。

康復期間應保持每日蛋白質(zhì)攝入量達到1.2-1.5克/公斤體重，優(yōu)先選擇魚肉、蛋清等易消化蛋白。鈣質(zhì)補充可搭配維生素D3促進吸收，如每日飲用300毫升強化牛奶。睡眠時采用30度半臥位減輕胸部壓力，咳嗽時用枕頭輕壓患處緩沖震動。若出現(xiàn)突發(fā)性胸痛或呼吸困難需立即停止活動并復查CT。