月經(jīng)推遲可通過調(diào)整生活方式、熱敷、藥物干預(yù)等方法催經(jīng)，常見原因包括精神壓力、內(nèi)分泌失調(diào)、多囊卵巢綜合征等。

1、調(diào)整生活方式

保持規(guī)律作息，避免熬夜，每日保證7-8小時睡眠。適度進行有氧運動如快走、瑜伽，每周3-5次，每次30分鐘。飲食增加富含鐵元素和維生素B6的食物，如瘦肉、菠菜、香蕉，減少生冷辛辣刺激食物攝入。通過減輕壓力、改善生活習慣，有助于調(diào)節(jié)下丘腦-垂體-卵巢軸功能，促進月經(jīng)來潮。

2、熱敷護理

使用40℃左右熱水袋或暖寶寶熱敷下腹部，每日1-2次，每次15-20分鐘。熱敷能促進盆腔血液循環(huán)，緩解子宮平滑肌痙攣，對因受寒引起的月經(jīng)推遲效果較好。注意避免燙傷，皮膚敏感者可隔毛巾熱敷。配合順時針輕柔按摩小腹，效果更佳。

3、中藥調(diào)理

在中醫(yī)師指導(dǎo)下服用益母草顆粒、烏雞白鳳丸、逍遙丸等中成藥。益母草顆粒含益母草、當歸等成分，能活血調(diào)經(jīng)；烏雞白鳳丸適用于氣血兩虛型月經(jīng)不調(diào)；逍遙丸可疏肝解郁。需辨證使用，避免自行用藥。通常需連續(xù)服用1-3個月經(jīng)周期。

4、激素治療

針對黃體功能不足等情況，醫(yī)生可能開具黃體酮膠囊、地屈孕酮片等孕激素藥物，連用5-10天停藥后通常會有撤退性出血。多囊卵巢綜合征患者可能需要短效避孕藥如炔雌醇環(huán)丙孕酮片調(diào)節(jié)周期。所有激素類藥物必須嚴格遵醫(yī)囑使用，不可自行購買服用。

5、病因治療

若由甲狀腺功能異常引起，需服用左甲狀腺素鈉片或抗甲狀腺藥物控制原發(fā)病。高泌乳素血癥患者可使用甲磺酸溴隱亭片。存在宮腔粘連者需行宮腔鏡分離術(shù)。針對不同病因采取特異性治療才能從根本上解決月經(jīng)推遲問題。

日常需記錄月經(jīng)周期，發(fā)現(xiàn)延遲超過7天建議就醫(yī)檢查。避免過度節(jié)食減肥，體重指數(shù)低于18.5可能引發(fā)閉經(jīng)。保持會陰清潔，經(jīng)期前可飲用生姜紅糖水暖宮。若伴隨頭痛、溢乳、多毛等癥狀，需排查垂體瘤等疾病。長期月經(jīng)紊亂者應(yīng)監(jiān)測骨密度，預(yù)防骨質(zhì)疏松。所有藥物使用前需排除妊娠可能，用藥期間出現(xiàn)不適及時停藥就診。