膝蓋蹲的時(shí)候疼可能由半月板損傷、髕骨軟化癥、骨關(guān)節(jié)炎、滑膜炎、韌帶損傷等原因引起，可通過休息制動(dòng)、藥物治療、物理治療、關(guān)節(jié)腔注射、手術(shù)治療等方式緩解。

1、半月板損傷

半月板損傷多由膝關(guān)節(jié)扭轉(zhuǎn)動(dòng)作導(dǎo)致，表現(xiàn)為蹲起時(shí)關(guān)節(jié)間隙疼痛伴彈響。急性期需佩戴護(hù)膝制動(dòng)，可遵醫(yī)囑使用氟比洛芬凝膠貼膏、塞來昔布膠囊、氨基葡萄糖片等藥物。若發(fā)生交鎖癥狀需關(guān)節(jié)鏡下行半月板縫合術(shù)。

2、髕骨軟化癥

髕骨軟骨面磨損引發(fā)上下樓梯痛，與長期跪姿或股四頭肌無力有關(guān)。建議減少深蹲動(dòng)作，配合微波理療，口服硫酸軟骨素片。疼痛明顯時(shí)可關(guān)節(jié)腔注射玻璃酸鈉。

3、骨關(guān)節(jié)炎

中老年患者多見晨起僵硬感，X線顯示關(guān)節(jié)間隙變窄。需控制體重減輕負(fù)荷，聯(lián)合使用雙醋瑞因膠囊、洛索洛芬鈉片。晚期需考慮人工關(guān)節(jié)置換術(shù)。

4、滑膜炎

關(guān)節(jié)腔積液導(dǎo)致腫脹壓痛，活動(dòng)后加重。急性期應(yīng)冰敷并口服艾瑞昔布片，慢性期采用超短波治療。頑固性滑膜炎需行滑膜切除術(shù)。

5、韌帶損傷

側(cè)副韌帶或交叉韌帶撕裂會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)不穩(wěn)，MRI可明確診斷。輕度損傷用支具固定4-6周，完全斷裂需韌帶重建手術(shù)。

日常應(yīng)避免爬山、爬樓梯等加重膝關(guān)節(jié)負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)，建議選擇游泳、騎自行車等低沖擊鍛煉。注意腿部保暖，睡眠時(shí)可在膝下墊軟枕。飲食多補(bǔ)充富含鈣質(zhì)和膠原蛋白的食物如牛奶、魚膠，肥胖者需控制每日熱量攝入。若疼痛持續(xù)超過兩周或出現(xiàn)關(guān)節(jié)變形，須及時(shí)至骨科就診。