溫石通常指具有溫熱特性的礦物或中藥材，常見用法主要有外敷療法、藥浴療法、穴位刺激、配伍內服、制作理療器具等。

1、外敷療法

將溫石加熱后包裹于棉布中，直接敷貼于疼痛部位。適用于寒濕型關節(jié)疼痛、肌肉勞損等癥狀，通過持續(xù)熱傳導促進局部血液循環(huán)。需注意控制溫度避免燙傷，單次使用不超過30分鐘。典型代表為砭石療法，常配合艾灸增強效果。

2、藥浴療法

將溫石粉碎后與其他中藥材共煎，用于足浴或全身浸泡。常見于寒性體質調理，可改善手足冰涼、經期腹痛等問題。需在專業(yè)人員指導下控制水溫與時長，高血壓患者慎用。傳統(tǒng)五石散便屬此類用法。

3、穴位刺激

利用溫石的特殊形狀點按特定穴位，如砭石刮痧板刺激背部膀胱經。兼具溫熱效應與機械刺激，適用于風寒感冒初期、肩頸僵硬等情況。操作前需了解基本經絡知識，避免過度用力造成皮膚損傷。

4、配伍內服

部分溫石類藥材經特殊炮制后可入湯劑，如陽起石配伍肉桂治療腎陽虛衰。必須經專業(yè)中醫(yī)師辨證使用，嚴格控制劑量與療程。未經處理的礦物石嚴禁直接口服，可能引發(fā)重金屬中毒等風險。

5、制作理療器具

將溫石加工成枕墊、腰帶等日常用品，如砭石床墊用于慢性腰痛護理。選擇時需認準正規(guī)醫(yī)療器械認證，避免三無產品。使用期間出現(xiàn)皮膚過敏或不適感應立即停用。

使用溫石前應咨詢專業(yè)中醫(yī)師，根據體質辨證選擇合適方法。外用時需觀察皮膚反應，出現(xiàn)紅腫瘙癢需及時停用。內服制劑必須經正規(guī)醫(yī)療機構配制，禁止自行采挖礦物服用。日常保存應置于干燥環(huán)境，避免高溫暴曬導致礦物性質改變。特殊人群如孕婦、皮膚破損者、過敏體質者慎用所有溫石療法。