心血不足的癥狀表現(xiàn)主要有心悸、失眠多夢、頭暈目眩、面色蒼白、健忘等。心血不足可能與過度勞累、長期熬夜、飲食失調(diào)、失血過多、久病體虛等因素有關(guān)。

1、心悸

心悸是心血不足的常見癥狀，患者常自覺心跳加快或不規(guī)則，尤其在情緒波動或體力活動后加重。可能與心臟供血不足導(dǎo)致心肌缺氧有關(guān)。建議避免劇烈運(yùn)動，保持情緒穩(wěn)定，必要時遵醫(yī)囑使用穩(wěn)心顆粒、參松養(yǎng)心膠囊等藥物。

2、失眠多夢

心血不足會影響心神安定，導(dǎo)致入睡困難、睡眠淺或夢境紛擾。長期失眠可能加重疲勞感?？赏ㄟ^睡前泡腳、飲用酸棗仁湯改善，嚴(yán)重時需在醫(yī)生指導(dǎo)下服用安神補(bǔ)腦液、天王補(bǔ)心丸等中成藥。

3、頭暈?zāi)垦?/h3>

腦部供血不足時會出現(xiàn)頭暈、眼前發(fā)黑甚至短暫暈厥，常見于突然站立或久蹲后。日常應(yīng)緩慢改變體位，增加含鐵食物攝入如豬肝、菠菜，貧血嚴(yán)重者需服用復(fù)方阿膠漿、生血寧片等補(bǔ)血藥物。

4、面色蒼白

心血不足者面部缺乏血色，唇甲淡白，皮膚干燥無華。這與血紅蛋白減少、末梢循環(huán)不良相關(guān)?？蛇m量食用紅棗、枸杞、黑芝麻等補(bǔ)血食材，冬季注意保暖，避免末梢血管收縮加重癥狀。

5、健忘

長期心血不足會影響大腦認(rèn)知功能，表現(xiàn)為記憶力減退、注意力不集中?？赡芘c腦細(xì)胞代謝障礙有關(guān)。建議進(jìn)行認(rèn)知訓(xùn)練，補(bǔ)充核桃、深海魚等富含不飽和脂肪酸的食物，必要時使用養(yǎng)血清腦顆粒改善腦循環(huán)。

心血不足者日常應(yīng)注意勞逸結(jié)合，保證充足睡眠，避免過度思慮。飲食上多攝入動物肝臟、瘦肉、綠葉蔬菜等富含鐵和維生素B12的食物，配合適量有氧運(yùn)動如太極拳、八段錦以促進(jìn)氣血運(yùn)行。若癥狀持續(xù)加重或伴隨胸悶胸痛，需及時就醫(yī)排查器質(zhì)性病變。