出現(xiàn)頭痛如何護(hù)理
隨著生活節(jié)奏的加快,人們壓力也越來越大了,頭痛也越來越常見了,那么,我們在日常生活中怎樣做才能護(hù)理頭痛呢?下面給大家介紹一下出現(xiàn)頭痛如何護(hù)理?
頭痛是反復(fù)發(fā)作的一種搏動(dòng)性頭痛,屬眾多頭痛類型中的“大戶”。發(fā)作前常有閃光、視物模糊、肢體麻木等先兆,同時(shí)可伴有神經(jīng)、精神功能障礙。它是一種可逐步惡化的疾病,發(fā)病頻率通常越來越高。頭痛患者應(yīng)注意休息、保暖。
專家建議,頭痛患者應(yīng)注意休息,盡量避免過度勞累和憂慮、焦慮等情緒,保證規(guī)律的睡眠。同時(shí)應(yīng)注意遠(yuǎn)離寒冷的環(huán)境,天冷出門可戴頂帽子,以避免頭部暴露在冷空氣中。此外,頭痛患者在飲食上勿食過量咖啡,過涼的冰淇淋,勿飲酒過多。
誘發(fā)頭痛的食物:專家統(tǒng)計(jì)出容易誘發(fā)頭痛的食物排行分別是:巧克力,酒精飲料、生乳制品、檸檬汁、奶酪、紅酒、熏魚、蛋類。飲食要節(jié)制,不要飲酒和吸煙。緩解頭痛的方法:專家提出一個(gè)緩解頭痛的方法:冰袋冷敷,躺下來休息一會(huì)兒,按摩頭部,飲用綠茶,靜心冥想,頭纏毛巾。
1、注意氣侯的影響,風(fēng),燥,濕熱,暴風(fēng)雨,明亮耀眼的陽光,寒冷,雷聲等氣候變化均可誘發(fā)偏頭痛發(fā)作,注意避風(fēng)寒,保暖,不要暴曬淋雨,防止誘發(fā)致病。
2、注意睡眠,運(yùn)動(dòng)或過勞的影響,注意規(guī)律的睡眠,運(yùn)動(dòng),加強(qiáng)工作計(jì)劃性,條理性,注意勞逸結(jié)合,注意眼睛調(diào)節(jié),保護(hù)對(duì)敏感病人來說是重要的預(yù)防措施。
3、注意室內(nèi)通風(fēng),戒煙酒。
4、注意藥物的影響,可誘發(fā)偏頭痛藥物如避孕藥,硝酸甘油,組織胺,利血平,肼苯達(dá)嗪,雌激素,過量VitA等。
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