頭疼怎么緩解
頭疼發(fā)作時,按摩穴位可以有效的緩解頭疼,比如推揉印堂穴、按揉太陽穴、按摩兩側(cè)耳輪等。如果能合理飲食,對于頭疼癥狀的緩解也有幫助,比如酒后頭疼可以喝蜂蜜水、西紅柿汁等;受寒頭疼可以喝姜糖水等。

頭疼是日常生活中比較常見的一種癥狀,如果長時間睡眠不足,壓力過大,或者出現(xiàn)了感冒、頸椎病、高血壓等疾病的時候,都可能會引起頭疼發(fā)作。如果自己不方便立即就醫(yī),采取一些小妙招也可以盡快的緩解頭疼癥狀,那么,頭疼怎么緩解呢?
一、穴位按摩緩解頭疼
1.推揉印堂穴:這個穴位位于額頭,用拇指指腹從眉心往上推,一直推到額部,開始的時候力度稍微輕一些,逐漸的加大力度,一直到推揉的部位皮膚潮紅為止,可以有效的緩解頭疼癥狀。
2.按揉太陽穴:太陽穴在眉梢和眼外角之間,用大拇指或者食指的指腹輕輕地按揉這個穴位,根據(jù)自己的承受能力再慢慢的加重力度,當(dāng)太陽穴感覺到酸脹的時候,可以從太陽穴向風(fēng)池穴推揉,這樣可以有效的促進(jìn)血液循環(huán),可以快速緩解頭疼癥狀。
3.按摩兩側(cè)耳輪:頭疼發(fā)作的時候可以用兩手分別按摩兩側(cè)的耳輪,按摩18次之后,掩住耳道用手指對后腦勺進(jìn)行輕彈,也能快速緩解頭疼癥狀。
二、合理飲食緩解頭疼
1.喝蜂蜜水:有些人是因?yàn)楹染坪蟪霈F(xiàn)頭疼癥狀,此時可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┓涿鬯?,能讓身體中的酒精快速的分解、吸收,所以可以緩解酒后頭疼。如果在睡前喝一杯蜂蜜水,就可以讓自己盡快入眠,同時還可以預(yù)防宿醉后的頭疼癥狀。
2.喝西紅柿汁:喝酒之后如果出現(xiàn)了頭疼癥狀時,可以喝一些西紅柿汁,因?yàn)檫@種果汁中也含有一定的果糖,它可以分解酒精,促進(jìn)身體的吸收,所以酒后頭疼時喝上一杯西紅柿汁,可以快速的緩解頭疼癥狀,建議每次飲用西紅柿汁的量在300毫升以上。
3.喝姜糖水:如果是因?yàn)楹畾馊塍w導(dǎo)致頭疼時,可以用生姜紅糖熬水飲用,可以起到溫中散寒、活血化瘀的作用,對于受寒引起的頭疼有很好的緩解作用。
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