肋骨輕微骨折一般需要4-6周恢復(fù)，具體時間與骨折位置、個人體質(zhì)及護(hù)理措施有關(guān)。

肋骨輕微骨折的愈合過程可分為纖維愈合期和骨痂形成期。纖維愈合期通常持續(xù)2-3周，此時疼痛明顯減輕但骨折線仍存在。骨痂形成期約需2-3周，通過X線檢查可見新生骨組織連接斷端。恢復(fù)期間應(yīng)避免劇烈運(yùn)動、咳嗽時用手按壓患處減輕震動，睡眠時選擇健側(cè)臥位。疼痛緩解后可進(jìn)行深呼吸訓(xùn)練防止肺部并發(fā)癥，但需在醫(yī)生指導(dǎo)下逐步恢復(fù)肩關(guān)節(jié)活動。營養(yǎng)補(bǔ)充需注重鈣質(zhì)和維生素D攝入，如牛奶、魚類等食物有助于骨骼修復(fù)。

肋骨輕微骨折恢復(fù)期間應(yīng)保持充足休息，避免提重物或突然扭轉(zhuǎn)身體，咳嗽或打噴嚏時可用枕頭輕壓患處緩沖震動。飲食上增加富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣的食物如雞蛋、豆腐，適量曬太陽促進(jìn)維生素D合成。若出現(xiàn)持續(xù)胸痛、呼吸困難或發(fā)熱等癥狀需及時復(fù)查，定期影像學(xué)檢查可評估愈合進(jìn)度?？祻?fù)后期可在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行低強(qiáng)度伸展運(yùn)動，但三個月內(nèi)禁止接觸性運(yùn)動以防二次損傷。