舒筋草常見用法主要有煎湯內服、外敷患處、配伍中藥、泡制藥酒、制作藥膳等。舒筋草為民間常用草藥，具有祛風除濕、舒筋活絡等功效，多用于緩解關節(jié)疼痛、肌肉勞損等癥狀。

1、煎湯內服

取干燥舒筋草10-15克加水煎煮，每日分2次溫服。適用于風濕性關節(jié)炎引起的關節(jié)腫痛，可配伍忍冬藤增強消炎效果。脾胃虛寒者需配伍生姜以減少胃腸刺激，長期服用應間隔1周停用數日。

2、外敷患處

新鮮舒筋草搗爛后敷于扭傷部位，用紗布固定4小時更換。對急性軟組織損傷有消腫止痛作用，皮膚破損處禁用。可配合紅花油增強滲透效果，外敷后出現皮膚瘙癢需立即停用。

3、配伍中藥

與伸筋草、透骨草組成三草湯，治療腰椎間盤突出引起的下肢麻木。與當歸、川芎配伍可改善血瘀型痛經，月經量多者慎用。建議在中醫(yī)師指導下調整配伍比例。

4、泡制藥酒

50克舒筋草浸泡于500毫升白酒中，密封15天后每日飲用10毫升。適用于慢性勞損性腰背痛，高血壓患者應稀釋后服用。藥酒沉淀物需過濾，避免胃腸不適。

5、制作藥膳

舒筋草30克與豬蹄同燉，加入紅棗調味。適合產后關節(jié)酸痛者每周食用2次，陰虛火旺體質需減少頻次。藥膳烹調時間應超過2小時使有效成分充分析出。

使用舒筋草期間需忌食生冷辛辣，關節(jié)疼痛急性發(fā)作時應配合局部熱敷。孕婦及過敏體質者慎用，外敷出現皮疹需用生理鹽水沖洗。建議使用前咨詢中醫(yī)師辨證施治，連續(xù)使用不宜超過1個月，癥狀未緩解應及時就醫(yī)檢查是否存在韌帶損傷或骨關節(jié)病變。日?？膳浜习硕五\等柔緩運動促進氣血運行，陰雨天注意關節(jié)保暖。