哺乳期月經(jīng)不來通常屬于正常生理現(xiàn)象，可通過觀察身體變化、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、保持規(guī)律作息、監(jiān)測(cè)激素水平、必要時(shí)就醫(yī)檢查等方式處理。哺乳期閉經(jīng)多與泌乳素水平升高抑制排卵有關(guān)，也可能由營(yíng)養(yǎng)缺乏、內(nèi)分泌紊亂等因素引起。

1、觀察身體變化

哺乳期女性體內(nèi)泌乳素持續(xù)分泌會(huì)抑制卵巢功能，導(dǎo)致月經(jīng)暫時(shí)停止。注意記錄乳房脹痛、基礎(chǔ)體溫等變化，若伴隨異常出血或腹痛需警惕病理因素。建議每月自查乳房硬塊，觀察會(huì)陰分泌物性狀。

2、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

每日增加50克紅肉或動(dòng)物肝臟補(bǔ)充鐵元素，適量食用亞麻籽、豆制品幫助調(diào)節(jié)雌激素。避免過量飲用薄荷茶等可能抑制泌乳的食物，保證每日飲水2000毫升以上促進(jìn)代謝。

3、保持規(guī)律作息

夜間哺乳間隔盡量不超過4小時(shí)，避免過度疲勞導(dǎo)致激素紊亂?？刹捎脗?cè)臥姿勢(shì)哺乳減少體力消耗，白天與家人輪流照顧嬰兒確保連續(xù)睡眠6小時(shí)以上。

4、監(jiān)測(cè)激素水平

產(chǎn)后6個(gè)月未恢復(fù)月經(jīng)建議檢測(cè)血清泌乳素、促卵泡激素等指標(biāo)。部分女性可能出現(xiàn)甲狀腺功能異常引起的繼發(fā)性閉經(jīng)，需通過化學(xué)發(fā)光法測(cè)定TSH水平排除甲減。

5、必要時(shí)就醫(yī)檢查

若停止哺乳3個(gè)月后仍無月經(jīng)，需進(jìn)行盆腔超聲檢查子宮內(nèi)膜厚度。多囊卵巢綜合征患者可能出現(xiàn)持續(xù)閉經(jīng)，可遵醫(yī)囑使用黃體酮膠囊、戊酸雌二醇片等藥物建立人工周期。

哺乳期間建議每周進(jìn)行3次30分鐘低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)如瑜伽或散步，避免劇烈運(yùn)動(dòng)影響乳汁分泌。每日攝入300毫升牛奶或酸奶補(bǔ)充鈣質(zhì)，適量食用核桃、深海魚補(bǔ)充不飽和脂肪酸。注意會(huì)陰清潔預(yù)防感染，穿著透氣棉質(zhì)內(nèi)衣。若出現(xiàn)頭痛、視力模糊等垂體瘤征兆，或非哺乳狀態(tài)下持續(xù)12個(gè)月無月經(jīng)，應(yīng)及時(shí)至婦科內(nèi)分泌科就診。