腰肌勞損的癥狀表現(xiàn)主要有腰部酸痛、活動(dòng)受限、局部壓痛、反復(fù)發(fā)作、晨起僵硬等。腰肌勞損通常由長期姿勢(shì)不良、急性損傷未愈、腰部受涼等因素引起。

1、腰部酸痛

腰部酸痛是腰肌勞損最常見的癥狀，表現(xiàn)為持續(xù)性隱痛或鈍痛，久坐、久站或勞累后加重。疼痛多位于腰骶部，可向臀部放射?；颊叱Ｐ枳儞Q體位緩解不適，嚴(yán)重時(shí)影響日常生活。

2、活動(dòng)受限

由于肌肉緊張和炎癥反應(yīng)，患者可能出現(xiàn)腰部活動(dòng)范圍減小，特別是前屈、后伸動(dòng)作受限明顯。部分患者轉(zhuǎn)身、彎腰時(shí)需用手支撐，起床或久坐后起身困難。

3、局部壓痛

在腰肌勞損區(qū)域可觸及明顯壓痛點(diǎn)，常見于髂嵴后部、腰椎橫突附近。按壓時(shí)疼痛加劇，有時(shí)可摸到條索狀硬結(jié)或肌肉痙攣，提示存在局部肌纖維損傷或粘連。

4、反復(fù)發(fā)作

癥狀常呈慢性反復(fù)發(fā)作特點(diǎn)，受涼、勞累、姿勢(shì)不當(dāng)?shù)纫蛩匾渍T發(fā)。發(fā)作期可持續(xù)數(shù)日至數(shù)周，緩解期癥狀減輕但未完全消失，形成慢性遷延病程。

5、晨起僵硬

部分患者晨起時(shí)腰部僵硬明顯，活動(dòng)后逐漸緩解。這與夜間肌肉長時(shí)間處于靜止?fàn)顟B(tài)，局部血液循環(huán)減慢導(dǎo)致代謝產(chǎn)物堆積有關(guān)，屬于慢性炎癥的典型表現(xiàn)。

腰肌勞損患者應(yīng)注意保持正確坐姿，避免久坐久站，睡眠選擇硬板床。急性期可局部熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，慢性期建議進(jìn)行游泳、小燕飛等腰部核心肌群鍛煉。飲食可適當(dāng)增加蛋白質(zhì)和維生素攝入，幫助肌肉修復(fù)。若疼痛持續(xù)加重或出現(xiàn)下肢放射痛，需及時(shí)就醫(yī)排除腰椎間盤突出等疾病。