月經(jīng)一般3-7天完全干凈，具體時(shí)間因人而異，與激素水平、子宮內(nèi)膜厚度等因素有關(guān)。

月經(jīng)持續(xù)時(shí)間受多種因素影響。健康女性月經(jīng)期通常持續(xù)3-5天，部分人可能延長(zhǎng)至7天。月經(jīng)初期出血量較多，隨后逐漸減少，最后以少量褐色分泌物結(jié)束。子宮內(nèi)膜脫落速度、前列腺素水平變化會(huì)影響經(jīng)期長(zhǎng)短。生活壓力、情緒波動(dòng)可能通過神經(jīng)內(nèi)分泌調(diào)節(jié)延長(zhǎng)經(jīng)期。過度節(jié)食或肥胖可能干擾激素分泌導(dǎo)致經(jīng)期異常。子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜息肉等器質(zhì)性疾病可能造成經(jīng)期延長(zhǎng)超過7天。多囊卵巢綜合征等內(nèi)分泌疾病常伴隨月經(jīng)周期紊亂。

建議記錄月經(jīng)周期和經(jīng)期天數(shù)，使用透氣衛(wèi)生巾并定期更換，經(jīng)期避免劇烈運(yùn)動(dòng)和盆浴，注意腹部保暖，飲食宜清淡溫補(bǔ)，適量補(bǔ)充含鐵食物如動(dòng)物肝臟、菠菜等，出現(xiàn)經(jīng)期超過10天、經(jīng)血過多或嚴(yán)重痛經(jīng)等情況應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查，排除器質(zhì)性疾病可能，日常保持規(guī)律作息和適度運(yùn)動(dòng)有助于維持正常月經(jīng)周期。