孕期熬夜可能對胎兒產(chǎn)生不良影響，包括生長發(fā)育遲緩、生物鐘紊亂等。長期熬夜可能增加早產(chǎn)、低出生體重等風險。

孕期熬夜會影響母體內(nèi)分泌環(huán)境，褪黑素分泌減少可能干擾胎兒生物鐘形成。胎盤功能可能因母體疲勞而下降，導致胎兒營養(yǎng)供應不足。孕婦長期處于睡眠不足狀態(tài)時，皮質醇水平升高可能通過胎盤影響胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。部分研究顯示熬夜孕婦的胎兒胎動模式更紊亂，出生后晝夜節(jié)律調(diào)節(jié)能力較差。睡眠剝奪還會降低孕婦免疫力，增加宮內(nèi)感染風險。

偶爾熬夜通常不會造成嚴重影響，但連續(xù)熬夜可能引起胎兒生長受限。孕晚期熬夜可能誘發(fā)宮縮增加早產(chǎn)概率。有妊娠高血壓或糖尿病的孕婦熬夜會加重病情，間接危害胎兒。胎兒對母體晝夜節(jié)律異常特別敏感的時間段是孕16周后。部分胎兒會出現(xiàn)胎心率異常等應激反應，但多數(shù)在母體作息規(guī)律后可恢復。

建議孕婦保持規(guī)律作息，每天保證7-9小時睡眠，午間可適當休息30分鐘。睡前避免使用電子設備，營造安靜舒適的睡眠環(huán)境。如因身體不適導致失眠應及時就醫(yī)，避免自行服用助眠藥物。日?？蛇M行適度散步等溫和運動，但睡前3小時應避免劇烈活動。飲食方面注意補充含色氨酸的小米、香蕉等食物，晚餐不宜過飽。出現(xiàn)持續(xù)失眠情況時，應在醫(yī)生指導下進行干預。