膝蓋內(nèi)扣可通過加強(qiáng)肌肉訓(xùn)練、佩戴矯形支具、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療等方式改善。膝蓋內(nèi)扣可能與先天發(fā)育異常、運(yùn)動損傷、骨關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、韌帶松弛等因素有關(guān)。

1、加強(qiáng)肌肉訓(xùn)練

針對大腿內(nèi)側(cè)肌群和臀部肌肉進(jìn)行力量訓(xùn)練，如側(cè)臥抬腿、蚌式開合等動作，有助于改善膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。每日重復(fù)進(jìn)行10-15次，持續(xù)4-6周可見效果。訓(xùn)練時(shí)需保持骨盆中立位，避免代償性動作。

2、佩戴矯形支具

定制膝關(guān)節(jié)矯形器可提供外力支撐，矯正下肢力線。適用于輕度結(jié)構(gòu)性異?；蜻\(yùn)動損傷初期，每日佩戴4-6小時(shí)，配合步態(tài)訓(xùn)練效果更佳。需定期調(diào)整支具壓力避免皮膚磨損。

3、物理治療

超聲波治療可促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解軟組織粘連；電刺激能增強(qiáng)肌肉收縮能力。每周2-3次，10次為一個(gè)療程。對于炎癥期患者可配合冷敷，每次15-20分鐘。

4、藥物治療

雙氯芬酸鈉緩釋片可緩解骨關(guān)節(jié)炎引起的疼痛腫脹；硫酸氨基葡萄糖膠囊有助于軟骨修復(fù)；甲氨蝶呤片適用于類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者。所有藥物均需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，不可自行調(diào)整劑量。

5、手術(shù)治療

截骨矯形術(shù)適用于嚴(yán)重脛骨內(nèi)翻畸形患者；韌帶重建術(shù)可解決膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性問題。術(shù)后需配合6-12個(gè)月康復(fù)訓(xùn)練，包括關(guān)節(jié)活動度練習(xí)和漸進(jìn)性負(fù)重訓(xùn)練。

日常應(yīng)避免長期跪坐或盤腿姿勢，控制體重減輕膝關(guān)節(jié)負(fù)荷，選擇軟硬適中的運(yùn)動鞋。運(yùn)動前充分熱身，加強(qiáng)核心肌群訓(xùn)練有助于維持下肢力線穩(wěn)定。若出現(xiàn)持續(xù)疼痛或活動受限，建議及時(shí)至骨科或康復(fù)科就診，通過步態(tài)分析和影像學(xué)檢查明確病因。