孕婦惡心吐的厲害可通過調(diào)整飲食、補(bǔ)充維生素B6、少量多餐、保持空氣流通、就醫(yī)治療等方式緩解。孕吐通常由激素水平變化、胃腸功能減弱、精神壓力、妊娠劇吐、其他妊娠并發(fā)癥等原因引起。

1、調(diào)整飲食

選擇清淡易消化的食物，如米粥、面條、蘇打餅干等，避免油膩、辛辣或氣味強(qiáng)烈的食物。晨起時(shí)先吃少量干糧再起床，避免空腹?fàn)顟B(tài)加重惡心感。適當(dāng)飲用姜茶或含姜片有助于緩解嘔吐癥狀。

2、補(bǔ)充維生素B6

維生素B6對(duì)緩解孕吐有較好效果，可遵醫(yī)囑服用維生素B6片或選擇富含維生素B6的食物如香蕉、土豆、全谷物等。但需注意每日攝入量不超過100毫克，長期過量可能引起神經(jīng)毒性。

3、少量多餐

將每日三餐改為5-6次小份量進(jìn)食，避免胃部過飽或過空。餐間可適量進(jìn)食堅(jiān)果、酸奶等健康零食，維持血糖穩(wěn)定。進(jìn)食后保持坐姿30分鐘，不要立即平臥。

4、保持空氣流通

避免接觸油煙、香水等刺激性氣味，保持居室通風(fēng)。外出時(shí)可隨身攜帶檸檬片或薄荷糖，通過清新氣味抑制惡心感。睡眠時(shí)墊高枕頭，減少胃酸反流。

5、就醫(yī)治療

若嘔吐頻繁導(dǎo)致脫水、體重下降超過5%或出現(xiàn)酮尿，需及時(shí)就醫(yī)。醫(yī)生可能開具甲氧氯普胺片等止吐藥，嚴(yán)重者需住院補(bǔ)液治療。妊娠劇吐患者需排除葡萄胎等病理因素。

孕吐期間需保證每日2000毫升水分?jǐn)z入，可選用淡鹽水、運(yùn)動(dòng)飲料或口服補(bǔ)液鹽預(yù)防電解質(zhì)紊亂。適當(dāng)進(jìn)行散步等輕度活動(dòng)有助于胃腸蠕動(dòng)，但避免劇烈運(yùn)動(dòng)。保持心情愉悅，可通過聽音樂、冥想等方式緩解焦慮情緒。若嘔吐物帶血或出現(xiàn)意識(shí)模糊等嚴(yán)重癥狀，須立即急診處理。定期產(chǎn)檢監(jiān)測胎兒發(fā)育情況，多數(shù)孕吐癥狀在妊娠12周后逐漸緩解。