肉桂降糖不靠譜但可溫通經(jīng)脈是真的。肉桂并無(wú)明確降糖作用，但其溫通經(jīng)脈的功效在傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中有應(yīng)用依據(jù)。

肉桂作為常見調(diào)味品和中藥材，其降糖功效缺乏高質(zhì)量臨床證據(jù)支持?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究未發(fā)現(xiàn)肉桂提取物能顯著降低血糖水平，糖尿病患者不可依賴肉桂替代正規(guī)治療。部分體外實(shí)驗(yàn)顯示肉桂醛可能影響糖代謝酶活性，但人體內(nèi)作用微弱且不穩(wěn)定。國(guó)際糖尿病聯(lián)盟明確指出，尚無(wú)足夠證據(jù)推薦肉桂用于糖尿病管理。盲目使用肉桂控糖可能延誤規(guī)范用藥，導(dǎo)致血糖波動(dòng)風(fēng)險(xiǎn)增加。

傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為肉桂性味辛甘大熱，歸腎脾心肝經(jīng)，具有溫通經(jīng)脈、散寒止痛的功效。其揮發(fā)油成分肉桂醛能擴(kuò)張外周血管，改善微循環(huán)障礙，對(duì)寒凝血瘀引起的四肢冷痛、經(jīng)閉痛經(jīng)等癥狀確有緩解作用。藥理研究證實(shí)肉桂可促進(jìn)血液循環(huán)，抑制血小板聚集，這與溫通經(jīng)脈的理論相符。臨床常用于配伍治療雷諾綜合征、凍瘡等末梢循環(huán)障礙疾病，但需在醫(yī)師指導(dǎo)下辨證使用。

使用肉桂應(yīng)注意體質(zhì)辨證，陰虛火旺者禁用。日常食療可搭配羊肉、生姜等溫性食材，單次用量不宜超過3克。出現(xiàn)口干咽痛等上火癥狀應(yīng)立即停用。糖尿病患者須堅(jiān)持監(jiān)測(cè)血糖，規(guī)范使用降糖藥物，不可輕信食物降糖傳言。保存時(shí)應(yīng)密封避光，防止揮發(fā)油成分流失降低藥效。