鹽水洗鼻子有助于清潔鼻腔、緩解鼻塞、減少炎癥反應(yīng)、稀釋分泌物以及預(yù)防呼吸道感染。鹽水洗鼻主要通過(guò)生理鹽水沖洗鼻腔，改善鼻腔環(huán)境，適用于過(guò)敏性鼻炎、鼻竇炎等患者。

1、清潔鼻腔

鹽水洗鼻能有效清除鼻腔內(nèi)的灰塵、花粉、細(xì)菌等異物，減少外界刺激物對(duì)鼻黏膜的損傷。生理鹽水的滲透壓與人體體液相近，沖洗時(shí)不會(huì)引起黏膜不適。對(duì)于長(zhǎng)期暴露在粉塵環(huán)境或空氣污染較重的人群，定期沖洗可降低鼻腔感染概率。

2、緩解鼻塞

溫?zé)岬纳睇}水能促進(jìn)鼻黏膜血管收縮，減輕充血腫脹導(dǎo)致的鼻塞癥狀。沖洗過(guò)程中水流壓力有助于松動(dòng)黏稠的鼻腔分泌物，尤其對(duì)感冒或過(guò)敏性鼻炎引起的鼻塞效果明顯。建議使用專用洗鼻器控制水流速度，避免嗆咳。

3、減少炎癥

鹽水沖洗可稀釋鼻腔內(nèi)的炎性介質(zhì)，如組胺、白三烯等，緩解過(guò)敏性鼻炎患者的打噴嚏和瘙癢感。對(duì)于輕度鼻竇炎，沖洗能帶走膿性分泌物，降低細(xì)菌負(fù)荷。但急性中耳炎或嚴(yán)重鼻出血時(shí)應(yīng)暫停使用。

4、稀釋分泌物

高滲鹽水能通過(guò)滲透作用吸收黏膜水分，稀釋過(guò)于黏稠的鼻分泌物，促進(jìn)纖毛擺動(dòng)功能恢復(fù)。慢性鼻竇炎患者使用3%高滲鹽水沖洗時(shí)，可增強(qiáng)黏液清除效果，但連續(xù)使用不宜超過(guò)1周，避免黏膜脫水。

5、預(yù)防感染

定期鹽水洗鼻能維持鼻腔濕潤(rùn)環(huán)境，增強(qiáng)黏膜屏障功能，減少病毒附著概率。疫情期間可作為輔助防護(hù)措施，但無(wú)法替代口罩等物理防護(hù)。兒童使用時(shí)需家長(zhǎng)監(jiān)督，避免誤吸。

建議使用煮沸冷卻后的純凈水配制鹽水，濃度以0.9%生理鹽水為宜，溫度接近體溫。洗鼻頻率每日1-2次，過(guò)度沖洗可能破壞黏膜保護(hù)層。鼻腔術(shù)后患者需遵醫(yī)囑操作，合并發(fā)熱、劇烈頭痛等癥狀時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。配合室內(nèi)加濕、避免接觸過(guò)敏原等措施可增強(qiáng)效果。