40歲男性性功能減退可通過調(diào)整生活方式、心理疏導(dǎo)、藥物治療、物理治療及中醫(yī)調(diào)理等方式改善。性功能減退可能與年齡增長、慢性疾病、心理壓力、激素水平下降及不良生活習慣等因素有關(guān)。

1、調(diào)整生活方式

保持規(guī)律作息，避免熬夜和過度疲勞。戒煙限酒，減少高脂高糖飲食，增加富含鋅、維生素E的食物如牡蠣、堅果等。每周進行適度有氧運動如快走、游泳等，有助于改善血液循環(huán)和性功能?？刂企w重在正常范圍內(nèi)，避免肥胖對性功能的負面影響。

2、心理疏導(dǎo)

長期焦慮、抑郁或工作壓力可能導(dǎo)致心理性勃起功能障礙?？赏ㄟ^心理咨詢、夫妻溝通緩解壓力，必要時進行性心理治療。伴侶的理解和支持對恢復(fù)性功能有重要作用。避免過度關(guān)注性表現(xiàn)，減少心理負擔。

3、藥物治療

在醫(yī)生指導(dǎo)下可使用磷酸二酯酶5抑制劑如枸櫞酸西地那非片、他達拉非片等改善勃起功能。對于睪酮水平低下者，經(jīng)檢查確認后可考慮睪酮替代治療如十一酸睪酮軟膠囊。合并高血壓、糖尿病等慢性病患者需同步控制基礎(chǔ)疾病。

4、物理治療

低強度體外沖擊波療法可改善陰莖血流。真空負壓裝置輔助勃起適用于部分器質(zhì)性功能障礙患者。盆底肌訓(xùn)練如凱格爾運動有助于增強控制力。這些方法需在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下規(guī)范使用。

5、中醫(yī)調(diào)理

中醫(yī)認為腎氣虧虛是主因，可辨證使用金匱腎氣丸、五子衍宗丸等中成藥。針灸選取關(guān)元、腎俞等穴位調(diào)節(jié)氣血。艾灸神闕、命門穴可溫補腎陽。需注意避免盲目進補，應(yīng)在中醫(yī)師指導(dǎo)下調(diào)理。

建議定期體檢篩查高血壓、糖尿病等慢性病，及時發(fā)現(xiàn)并控制危險因素。保持適度性生活頻率，避免禁欲或縱欲。伴侶共同參與治療過程，建立和諧親密關(guān)系。若癥狀持續(xù)或加重，應(yīng)及時到男科或泌尿外科就診，完善性激素、陰莖血流等檢查明確病因。避免自行服用壯陽保健品，防止藥物不良反應(yīng)。