高血壓等級一般分為正常高值血壓、1級高血壓、2級高血壓和3級高血壓，主要根據(jù)診室測量的收縮壓和舒張壓數(shù)值劃分。高血壓可能與遺傳、高鹽飲食、肥胖等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為頭暈、頭痛等癥狀。

正常高值血壓指收縮壓120-139毫米汞柱或舒張壓80-89毫米汞柱。此時(shí)尚未達(dá)到高血壓診斷標(biāo)準(zhǔn)，但血壓已超過理想水平，需通過改善生活方式干預(yù)。1級高血壓指收縮壓140-159毫米汞柱或舒張壓90-99毫米汞柱，屬于輕度高血壓，多數(shù)患者通過飲食控制和運(yùn)動(dòng)鍛煉可有效管理。2級高血壓指收縮壓160-179毫米汞柱或舒張壓100-109毫米汞柱，屬于中度高血壓，通常需要結(jié)合藥物治療。3級高血壓指收縮壓超過180毫米汞柱或舒張壓超過110毫米汞柱，屬于重度高血壓，可能伴隨靶器官損害，需立即就醫(yī)進(jìn)行綜合治療。

高血壓患者日常需限制鈉鹽攝入，每日食鹽量不超過5克，避免腌制食品和加工食品。適當(dāng)增加富含鉀的蔬菜水果攝入，如香蕉、菠菜等。保持規(guī)律有氧運(yùn)動(dòng)，每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)?？刂企w重在正常范圍，體質(zhì)指數(shù)建議維持在18.5-23.9。戒煙限酒，避免熬夜和過度勞累。定期監(jiān)測血壓并記錄，遵醫(yī)囑規(guī)范用藥，不可自行調(diào)整劑量。出現(xiàn)劇烈頭痛、視力模糊等急癥癥狀時(shí)需立即就醫(yī)。