皮膚干燥可能由環(huán)境干燥、過度清潔、年齡增長、維生素缺乏、皮膚病等因素引起，可通過調(diào)整生活習(xí)慣、補充營養(yǎng)、藥物治療等方式改善。

1、環(huán)境干燥

空氣濕度低或長期處于空調(diào)環(huán)境中會導(dǎo)致皮膚水分流失加快。建議使用加濕器保持室內(nèi)濕度在40%-60%，避免長時間暴露于干燥環(huán)境。

2、過度清潔

頻繁使用堿性洗護(hù)產(chǎn)品或高溫水洗澡會破壞皮膚屏障。應(yīng)選擇pH值5.5左右的弱酸性沐浴露，控制洗澡水溫在37-40攝氏度，每日清潔不超過2次。

3、年齡增長

皮脂腺分泌功能隨年齡增長而減退，特別是更年期女性雌激素水平下降會加劇皮膚干燥?？蛇m當(dāng)增加必需脂肪酸攝入，如深海魚、堅果等食物。

4、維生素缺乏

維生素A、維生素E缺乏會影響皮脂膜形成。日常可多食用胡蘿卜、菠菜等富含維生素A的食物，或遵醫(yī)囑服用維生素AD軟膠囊、維生素E軟膠囊等補充劑。

5、皮膚病

特應(yīng)性皮炎、魚鱗病等疾病會導(dǎo)致皮膚屏障功能障礙，常伴有瘙癢脫屑?？勺襻t(yī)囑使用尿素維E乳膏、復(fù)方乳酸乳膏等外用藥物，嚴(yán)重時需配合口服氯雷他定片等抗組胺藥。

日常護(hù)理應(yīng)注意避免搔抓皮膚，沐浴后3分鐘內(nèi)及時涂抹含神經(jīng)酰胺的保濕霜，選擇純棉透氣衣物，冬季減少電熱毯使用時間。飲食可增加三文魚、牛油果等富含不飽和脂肪酸的食物，每日飲水量建議達(dá)到1500-2000毫升。若伴隨嚴(yán)重脫屑、皸裂或持續(xù)瘙癢，建議及時到皮膚科就診排查銀屑病、濕疹等疾病可能。