女孩來(lái)姨媽期間一般不建議飲酒。經(jīng)期飲酒可能加重不適癥狀或干擾生理狀態(tài)，若必須飲用需嚴(yán)格控制量并避免高度酒。

經(jīng)期女性體內(nèi)激素水平波動(dòng)明顯，酒精代謝速度可能減慢，更容易出現(xiàn)醉酒反應(yīng)。酒精會(huì)擴(kuò)張血管，可能加重盆腔充血，導(dǎo)致痛經(jīng)或經(jīng)量增多。部分女性經(jīng)期免疫力暫時(shí)下降，飲酒可能增加肝臟負(fù)擔(dān)或引發(fā)胃腸道不適。少量飲用低度酒如紅酒對(duì)部分人群影響較小，但仍需觀察個(gè)體反應(yīng)。飲酒后需及時(shí)補(bǔ)充水分，避免與止痛藥等藥物同服。

存在子宮內(nèi)膜異位癥、經(jīng)前期綜合征或肝功能異常者應(yīng)嚴(yán)格禁酒。酒精可能誘發(fā)或加重偏頭痛、情緒波動(dòng)等癥狀。長(zhǎng)期經(jīng)期飲酒可能影響鐵元素吸收，增加貧血風(fēng)險(xiǎn)。經(jīng)期前后48小時(shí)內(nèi)大量飲酒可能干擾激素分泌周期。青少年女性生殖系統(tǒng)未完全成熟，更需避免任何酒精攝入。

經(jīng)期建議選擇溫?zé)岬募t糖姜茶、桂圓紅棗湯等飲品，既可暖宮又能補(bǔ)充能量。保持每日7-8小時(shí)睡眠，避免劇烈運(yùn)動(dòng)和冷水刺激?？蛇m量食用含鐵豐富的動(dòng)物肝臟、菠菜等食物，搭配維生素C促進(jìn)吸收。使用暖水袋熱敷下腹部時(shí)注意溫度控制，避免燙傷。若出現(xiàn)嚴(yán)重痛經(jīng)或經(jīng)期紊亂，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查器質(zhì)性疾病，不可依賴酒精緩解癥狀。