半月板損傷需要注意休息制動、合理運動、物理治療、藥物治療和手術(shù)治療等事項。

一、休息制動

半月板損傷后需要立即停止活動并充分休息，避免患肢承重。急性期可采用支具或石膏固定膝關(guān)節(jié)，減少半月板摩擦和負重壓力。休息期間可進行踝泵練習等非負重訓練，促進下肢血液循環(huán)。日常行走時應使用拐杖輔助，防止二次損傷。

二、合理運動

恢復期應選擇游泳、騎自行車等低沖擊運動，避免籃球、足球等急轉(zhuǎn)急停項目。運動前充分熱身，加強股四頭肌等膝關(guān)節(jié)周圍肌群訓練。運動時佩戴專業(yè)護膝，注意控制運動時長和強度。運動后出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)腫脹需立即冰敷。

三、物理治療

急性期后可采用超短波、中頻電療等物理療法。超聲波治療能促進軟骨修復，激光療法有助于消炎鎮(zhèn)痛。手法治療可改善關(guān)節(jié)活動度，冷熱交替敷貼能緩解腫脹疼痛。物理治療需在康復師指導下系統(tǒng)進行。

四、藥物治療

疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片等非甾體抗炎藥。硫酸氨基葡萄糖膠囊等軟骨保護劑可促進半月板修復。嚴重腫脹者可配合邁之靈片改善循環(huán)，外用氟比洛芬凝膠貼膏局部鎮(zhèn)痛。

五、手術(shù)治療

經(jīng)保守治療無效的Ⅲ度損傷需考慮關(guān)節(jié)鏡手術(shù)。年輕患者半月板撕裂可選擇縫合術(shù)，復雜損傷可能需部分切除術(shù)。術(shù)后需嚴格遵循康復計劃，逐步恢復關(guān)節(jié)功能。手術(shù)決策需結(jié)合磁共振檢查與臨床癥狀綜合評估。

半月板損傷患者應注意控制體重，減輕膝關(guān)節(jié)負荷。日常飲食多攝入富含鈣質(zhì)和膠原蛋白的食物，如牛奶、蛋類及蹄筋類食品。行走時選擇緩沖性能好的運動鞋，避免長時間蹲跪姿勢?？祻推陂g定期復查磁共振，觀察半月板愈合情況。天氣寒冷時注意膝關(guān)節(jié)保暖，睡眠時可在膝下墊軟枕保持功能位。上下樓梯盡量使用扶手，避免提重物行走。若出現(xiàn)關(guān)節(jié)交鎖或突然卡頓需立即就醫(yī)檢查。