孕期胃難受可通過調(diào)整飲食、少量多餐、保持坐姿、適當(dāng)活動和服用藥物等方式緩解。孕期胃難受可能與激素變化、子宮增大、胃腸功能減弱、胃酸反流、胃炎等因素有關(guān)。

1、調(diào)整飲食

避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，選擇清淡易消化的食物如米粥、面條、蒸蛋等。減少碳酸飲料、咖啡因攝入，避免加重胃部不適。每日可適量飲用溫開水或姜茶幫助緩解惡心感。

2、少量多餐

將三餐改為五到六餐，每餐進(jìn)食量減少，避免胃部過度充盈。餐間可食用蘇打餅干、全麥面包等堿性食物中和胃酸。進(jìn)食時細(xì)嚼慢咽，減少吞咽空氣導(dǎo)致的脹氣。

3、保持坐姿

進(jìn)食后保持直立姿勢30分鐘以上，避免立即平躺。睡眠時可用枕頭墊高上半身，防止胃酸反流。穿著寬松衣物，避免腹部受壓加重不適。

4、適當(dāng)活動

飯后進(jìn)行溫和散步促進(jìn)胃腸蠕動，避免劇烈運(yùn)動?？蓢L試孕婦瑜伽中的貓牛式等舒緩姿勢緩解脹氣。注意活動強(qiáng)度以不引起疲勞為宜。

5、服用藥物

若癥狀嚴(yán)重可遵醫(yī)囑使用鋁碳酸鎂咀嚼片、乳酸菌素片、維生素B6片等藥物。禁用含鉍劑或水楊酸成分的胃藥。用藥期間需監(jiān)測胎動情況，出現(xiàn)異常應(yīng)及時就醫(yī)。

孕期胃部不適期間應(yīng)保持規(guī)律作息，避免精神緊張?？捎涗浢咳诊嬍撑c癥狀變化，幫助識別誘發(fā)因素。注意觀察是否伴隨嘔吐、腹瀉、發(fā)熱等癥狀，若持續(xù)不緩解或加重需及時產(chǎn)科就診。日?？蓽?zhǔn)備檸檬片、薄荷糖等緩解惡心，選擇富含維生素B6的食物如香蕉、鱷梨等有助于改善妊娠反應(yīng)。避免空腹時間過長，睡前2小時停止進(jìn)食，維持穩(wěn)定的血糖水平有助于減少晨起不適感。