總會心慌心里不舒服可能與情緒波動、睡眠不足、貧血、心律失常、甲狀腺功能亢進(jìn)等原因有關(guān)。心慌心里不舒服通常表現(xiàn)為心悸、胸悶、氣短等癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)明確診斷。

1、情緒波動

長期處于焦慮、緊張或抑郁狀態(tài)會導(dǎo)致自主神經(jīng)功能紊亂，引發(fā)心慌、胸悶等不適。這類情況可通過心理疏導(dǎo)、放松訓(xùn)練等方式緩解，必要時(shí)可遵醫(yī)囑使用抗焦慮藥物如鹽酸帕羅西汀片、草酸艾司西酞普蘭片、勞拉西泮片等。

2、睡眠不足

長期熬夜或睡眠質(zhì)量差會影響心臟正常功能，導(dǎo)致心慌、乏力等癥狀。改善睡眠習(xí)慣、保持規(guī)律作息有助于緩解癥狀，嚴(yán)重失眠者可遵醫(yī)囑使用右佐匹克隆片、阿普唑侖片、褪黑素片等助眠藥物。

3、貧血

血紅蛋白含量降低會導(dǎo)致組織供氧不足，引發(fā)心慌、氣短、頭暈等癥狀。缺鐵性貧血可補(bǔ)充琥珀酸亞鐵片、多糖鐵復(fù)合物膠囊、右旋糖酐鐵分散片等鐵劑，同時(shí)增加紅肉、動物肝臟等富含鐵食物的攝入。

4、心律失常

心臟電傳導(dǎo)系統(tǒng)異常會引起心悸、胸悶等癥狀，常見于房顫、室性早搏等疾病。確診需進(jìn)行心電圖檢查，治療可選用鹽酸胺碘酮片、酒石酸美托洛爾片、鹽酸普羅帕酮片等抗心律失常藥物，嚴(yán)重者需射頻消融手術(shù)。

5、甲狀腺功能亢進(jìn)

甲狀腺激素分泌過多會加速心率，導(dǎo)致心慌、手抖、體重下降等癥狀。需通過甲狀腺功能檢查確診，治療常用甲巰咪唑片、丙硫氧嘧啶片等抗甲狀腺藥物，配合普萘洛爾片控制心率。

日常應(yīng)注意保持情緒穩(wěn)定，避免過度勞累和熬夜，保證充足睡眠。飲食上適當(dāng)增加富含優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素的食物，如魚類、蛋類、新鮮蔬菜水果等。避免攝入過多咖啡因和酒精。若癥狀反復(fù)出現(xiàn)或加重，應(yīng)及時(shí)到心血管內(nèi)科或內(nèi)分泌科就診，完善心電圖、心臟超聲、甲狀腺功能等檢查，明確病因后針對性治療。規(guī)律進(jìn)行有氧運(yùn)動如散步、游泳等也有助于改善心臟功能。