腿膝蓋酸可能由過度勞累、缺鈣、骨關(guān)節(jié)炎、滑膜炎、半月板損傷等原因引起，可通過休息補(bǔ)鈣、藥物治療、物理治療等方式緩解。

1、過度勞累

長時(shí)間站立、行走或運(yùn)動(dòng)可能導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)周圍肌肉疲勞，乳酸堆積引發(fā)酸痛。這種情況通常休息1-2天、局部熱敷即可緩解，無須特殊治療。建議避免重復(fù)進(jìn)行高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)前后做好拉伸。

2、缺鈣

鈣質(zhì)攝入不足可能引起骨質(zhì)疏松，表現(xiàn)為膝關(guān)節(jié)隱痛伴酸脹感?？赏ㄟ^增加牛奶、豆制品等富含鈣的食物補(bǔ)充，必要時(shí)遵醫(yī)囑使用碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服溶液等鈣劑。日常建議配合曬太陽幫助鈣吸收。

3、骨關(guān)節(jié)炎

關(guān)節(jié)軟骨退化可能引發(fā)膝蓋酸脹、晨僵等癥狀，多見于中老年人?？赡芘c肥胖、關(guān)節(jié)勞損等因素有關(guān)?？勺襻t(yī)囑使用硫酸氨基葡萄糖膠囊、雙醋瑞因膠囊等藥物延緩病情，配合超聲波等物理治療改善癥狀。

4、滑膜炎

膝關(guān)節(jié)滑膜受刺激產(chǎn)生炎癥時(shí)，會(huì)出現(xiàn)酸痛、腫脹癥狀?？赡芘c外傷、感染等因素有關(guān)。需限制活動(dòng)并遵醫(yī)囑使用塞來昔布膠囊、洛索洛芬鈉片等抗炎藥物，嚴(yán)重時(shí)需關(guān)節(jié)腔穿刺抽液。

5、半月板損傷

運(yùn)動(dòng)扭傷或退變可能導(dǎo)致半月板撕裂，表現(xiàn)為膝蓋酸軟伴關(guān)節(jié)彈響。急性期需制動(dòng)冰敷，遵醫(yī)囑使用氟比洛芬凝膠貼膏緩解疼痛，部分患者需關(guān)節(jié)鏡手術(shù)修復(fù)。

日常應(yīng)注意膝關(guān)節(jié)保暖，避免爬樓梯、深蹲等加重關(guān)節(jié)負(fù)荷的動(dòng)作，體重超標(biāo)者需控制飲食減輕關(guān)節(jié)壓力?？蛇M(jìn)行游泳、騎自行車等低沖擊運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)腿部肌肉力量，運(yùn)動(dòng)時(shí)佩戴護(hù)膝。若酸痛持續(xù)超過1周或伴隨紅腫發(fā)熱，建議及時(shí)到骨科就診排查病因。