女性失血過多可適量食用豬肝、紅棗、黑芝麻、菠菜、牛肉等富含鐵元素的食物，也可遵醫(yī)囑使用復(fù)方硫酸亞鐵葉酸片、琥珀酸亞鐵片、多糖鐵復(fù)合物膠囊、右旋糖酐鐵口服溶液、生血寧片等藥物補血。建議及時就醫(yī)，明確失血原因后在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行針對性治療。

一、食物

豬肝含有豐富的血紅素鐵，吸收率較高，能有效促進(jìn)血紅蛋白合成。每周食用2-3次，每次50-100克為宜，可與維生素C豐富的青椒同炒提升鐵吸收率。紅棗富含環(huán)磷酸腺苷和鐵元素，能刺激骨髓造血功能，每日食用5-10顆為宜，可搭配桂圓煮粥。黑芝麻含鐵量是牛奶的8倍，還含有維生素E和亞油酸，建議每日研磨后食用10-15克，可加入豆?jié){或酸奶。菠菜含有非血紅素鐵和葉酸，焯水后涼拌能減少草酸對鐵吸收的干擾，每次食用200克左右。牛肉中血紅素鐵含量較高且含優(yōu)質(zhì)蛋白，選擇瘦牛肉每周3-4次，每次100-150克為佳，避免與濃茶同食。

二、藥物

復(fù)方硫酸亞鐵葉酸片適用于缺鐵性貧血合并葉酸缺乏者，含硫酸亞鐵和葉酸成分，可能引起胃腸刺激。琥珀酸亞鐵片生物利用度較高，對胃腸道刺激較小，適合術(shù)后失血患者。多糖鐵復(fù)合物膠囊以多糖為載體，鐵離子釋放緩慢，可減少不良反應(yīng)。右旋糖酐鐵口服溶液適用于口服鐵劑無效的慢性失血患者，需監(jiān)測血清鐵蛋白水平。生血寧片為中成藥，含蠶砂提取物，能刺激骨髓造血且副作用較少。

補血期間應(yīng)避免飲用咖啡、濃茶等影響鐵吸收的飲品，保證每日攝入足量優(yōu)質(zhì)蛋白如雞蛋、魚肉等?？膳浜线m量有氧運動促進(jìn)血液循環(huán)，但需避免劇烈運動加重缺氧癥狀。長期失血者需定期檢測血常規(guī)，觀察血紅蛋白回升情況，若出現(xiàn)黑便、持續(xù)乏力等癥狀應(yīng)及時復(fù)診。日常注意保暖避免受涼，月經(jīng)期女性可使用暖宮貼緩解宮寒癥狀，保持作息規(guī)律有助于造血功能恢復(fù)。