維生素C通常可在免疫力低下、傷口愈合緩慢、牙齦出血、缺鐵性貧血輔助治療、預(yù)防壞血病等情況下補充。維生素C是人體必需的營養(yǎng)素，具有抗氧化、促進膠原蛋白合成、增強免疫功能等作用。

1、免疫力低下

長期疲勞、反復(fù)感冒或術(shù)后恢復(fù)期人群可能存在維生素C缺乏。維生素C能促進白細胞功能，幫助抵御病原體感染?？蛇m量食用柑橘類水果或遵醫(yī)囑服用維生素C片劑，但需避免過量攝入導(dǎo)致胃腸不適。

2、傷口愈合緩慢

維生素C參與膠原蛋白合成，缺乏時會導(dǎo)致組織修復(fù)能力下降。外傷、手術(shù)切口或壓瘡患者可在醫(yī)生指導(dǎo)下補充，同時增加西藍花、獼猴桃等食物的攝入。

3、牙齦出血

牙齦腫脹出血可能與維生素C缺乏相關(guān)。輕度缺乏可通過增加鮮棗、草莓等食物改善，嚴重者需就醫(yī)排除血液系統(tǒng)疾病后，再考慮補充維生素C制劑。

4、缺鐵性貧血輔助治療

維生素C能促進非血紅素鐵的吸收，貧血患者服用鐵劑時可配合維生素C補充。建議在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，避免與抗酸藥物同服影響效果。

5、預(yù)防壞血病

長期航海、極端飲食限制等維生素C攝入不足人群需預(yù)防性補充。每日100-200毫克可滿足需求，過量可能增加腎結(jié)石風(fēng)險。

補充維生素C應(yīng)以膳食優(yōu)先，每日攝入200克新鮮水果和300克蔬菜即可滿足需求。特殊人群需在醫(yī)生或營養(yǎng)師指導(dǎo)下使用補充劑，避免長期超量服用。儲存維生素C制劑需避光防潮，與抗生素、抗凝藥等聯(lián)合使用時需咨詢醫(yī)師。出現(xiàn)腹瀉、頭痛等不適癥狀應(yīng)及時停用并就醫(yī)。