月經(jīng)周期不規(guī)律可通過調(diào)整生活方式、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理、激素治療、手術(shù)治療等方式改善。月經(jīng)不規(guī)律可能與內(nèi)分泌失調(diào)、多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異常、精神壓力、體重異常等因素有關(guān)。

1、調(diào)整生活方式

保持規(guī)律作息有助于穩(wěn)定內(nèi)分泌系統(tǒng)，建議每天固定入睡和起床時間。適度運動如瑜伽或快走可促進血液循環(huán)，但需避免過度運動導(dǎo)致身體疲勞。飲食上增加全谷物、深色蔬菜和優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，減少高糖高脂食物。長期熬夜或節(jié)食減肥可能加重月經(jīng)紊亂，需建立健康生活習(xí)慣。

2、藥物治療

黃體酮膠囊可用于調(diào)節(jié)孕激素水平，改善因黃體功能不足導(dǎo)致的月經(jīng)推遲。地屈孕酮片適用于子宮內(nèi)膜薄引起的月經(jīng)量少，需在醫(yī)生指導(dǎo)下周期性使用。短效避孕藥如屈螺酮炔雌醇片能規(guī)律月經(jīng)周期，但血栓高風(fēng)險人群禁用。用藥期間需定期復(fù)查肝功能和激素水平，不可自行增減藥量。

3、中醫(yī)調(diào)理

烏雞白鳳丸適用于氣血兩虛型月經(jīng)不調(diào)，表現(xiàn)為經(jīng)色淡、乏力等癥狀。益母草顆粒對血瘀型閉經(jīng)有效，可緩解小腹墜脹感。艾灸關(guān)元、三陰交等穴位能溫經(jīng)散寒，建議每周進行2-3次。中醫(yī)調(diào)理需辨證施治，療程通常需要3-6個月經(jīng)周期。

4、激素治療

雌孕激素序貫療法模擬自然月經(jīng)周期，適用于卵巢功能減退患者。促性腺激素釋放激素激動劑可治療子宮內(nèi)膜異位癥相關(guān)的月經(jīng)紊亂。治療前需完善性激素六項和婦科超聲檢查，用藥期間可能出現(xiàn)乳房脹痛等副作用，需定期監(jiān)測激素水平。

5、手術(shù)治療

宮腔鏡手術(shù)能解除宮腔粘連導(dǎo)致的閉經(jīng)，術(shù)后需放置宮內(nèi)節(jié)育器預(yù)防再粘連。腹腔鏡下卵巢打孔術(shù)適用于藥物治療無效的多囊卵巢綜合征患者。手術(shù)治療后需配合激素治療3-6個月，建立規(guī)律月經(jīng)周期。

建議記錄至少3個月經(jīng)周期情況，包括經(jīng)期長度、出血量和伴隨癥狀。經(jīng)期避免劇烈運動和盆浴，注意腹部保暖。若出現(xiàn)持續(xù)閉經(jīng)超過3個月或異常子宮出血，應(yīng)及時進行婦科檢查和超聲檢查。長期月經(jīng)不調(diào)可能影響生育功能，備孕女性建議提前進行卵巢功能評估。日常可適量食用黑豆、紅棗等食材，但不可替代正規(guī)治療。