舌頭爛可通過保持口腔衛(wèi)生、調(diào)整飲食、局部用藥、補充維生素、就醫(yī)治療等方式緩解。舌頭爛可能與口腔潰瘍、維生素缺乏、真菌感染、機械損傷、免疫異常等因素有關(guān)。

1、保持口腔衛(wèi)生

每日用生理鹽水或復(fù)方氯己定含漱液漱口3-4次，減少口腔細菌滋生。避免使用含酒精的漱口水刺激創(chuàng)面，刷牙時選擇軟毛牙刷輕柔清潔舌面。飯后及時漱口清除食物殘渣，防止繼發(fā)感染。

2、調(diào)整飲食

暫停食用辛辣、過燙、酸性或堅硬食物，選擇溫涼的流質(zhì)或半流質(zhì)飲食如米粥、蒸蛋。增加富含維生素B族的食物如瘦肉、全谷物，避免柑橘類水果刺激潰瘍面?？蛇m量飲用金銀花露等清熱解毒飲品。

3、局部用藥

疼痛明顯時可使用利多卡因凝膠局部涂抹，或貼敷口腔潰瘍貼片。合并感染時遵醫(yī)囑使用西地碘含片、制霉菌素混懸液等藥物。西瓜霜噴劑、冰硼散等中成藥可促進創(chuàng)面愈合。

4、補充維生素

因維生素B2缺乏導(dǎo)致舌炎時，可口服維生素B2片配合復(fù)合維生素B。缺鐵性貧血引發(fā)的舌乳頭萎縮需補充琥珀酸亞鐵片。建議同時攝入富含鋅的食物如牡蠣、堅果等促進黏膜修復(fù)。

5、就醫(yī)治療

若潰瘍超過2周未愈、伴隨發(fā)熱或大面積糜爛，需排查白塞病、扁平苔蘚等系統(tǒng)性疾病。真菌感染需使用氟康唑膠囊，自身免疫性疾病可能需局部注射曲安奈德。反復(fù)發(fā)作需進行免疫功能檢測。

日常應(yīng)注意規(guī)律作息避免熬夜，戒煙限酒減少黏膜刺激。使用軟質(zhì)硅膠舌苔刷清潔舌面，避免用力刮擦。長期佩戴義齒者需定期調(diào)整避免摩擦。保持心情舒暢有助于調(diào)節(jié)免疫功能，若癥狀持續(xù)加重或伴隨其他全身癥狀，應(yīng)及時到口腔黏膜科就診。