月經(jīng)來(lái)前腰疼可能與激素水平變化、盆腔充血、腰椎肌肉緊張、子宮內(nèi)膜異位癥、盆腔炎等因素有關(guān)?？赏ㄟ^(guò)熱敷、調(diào)整姿勢(shì)、適度運(yùn)動(dòng)、藥物治療、就醫(yī)檢查等方式緩解。

1、激素水平變化

月經(jīng)前體內(nèi)雌激素和孕激素水平波動(dòng)，可能導(dǎo)致前列腺素分泌增加，引發(fā)子宮收縮和腰部酸痛。這種生理性疼痛通常伴隨乳房脹痛、情緒波動(dòng)，無(wú)須特殊治療，可通過(guò)熱敷或飲用姜茶緩解。

2、盆腔充血

經(jīng)前期盆腔血管擴(kuò)張充血可能壓迫腰骶神經(jīng)，表現(xiàn)為下墜樣鈍痛。建議避免久坐久站，睡眠時(shí)墊高下肢促進(jìn)血液回流，疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊。

3、腰椎肌肉緊張

經(jīng)期前身體水鈉潴留可能導(dǎo)致腰部肌肉水腫緊張，常見(jiàn)于長(zhǎng)期伏案人群?？蛇M(jìn)行貓式伸展等瑜伽動(dòng)作放松腰肌，或使用氟比洛芬凝膠貼膏局部外敷。

4、子宮內(nèi)膜異位癥

異位內(nèi)膜組織侵襲骶韌帶或盆腔時(shí)，經(jīng)前腰疼會(huì)進(jìn)行性加重，可能伴隨深部性交痛。需通過(guò)超聲檢查確診，臨床常用地諾孕素片或注射用醋酸亮丙瑞林微球治療。

5、盆腔炎

慢性盆腔炎患者在經(jīng)期前免疫力下降時(shí)易出現(xiàn)腰骶部放射痛，可能伴有異常分泌物。需進(jìn)行白帶常規(guī)檢查，確診后可選用鹽酸多西環(huán)素腸溶膠囊聯(lián)合盆炎清栓治療。

經(jīng)前腰疼期間應(yīng)保持充足睡眠，避免提重物和劇烈運(yùn)動(dòng)，飲食上減少高鹽食物攝入以防水腫加重?？蓢L試用40℃左右熱水袋熱敷腰部15分鐘，每日重復(fù)進(jìn)行。若疼痛持續(xù)超過(guò)3天或伴隨發(fā)熱、異常出血等癥狀，建議及時(shí)到婦科就診排查器質(zhì)性疾病。日?？赏ㄟ^(guò)游泳等低沖擊運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)腰背肌力量，經(jīng)期前一周開(kāi)始補(bǔ)充鈣鎂片可能有助于緩解肌肉痙攣。