兩個(gè)手臂肌肉酸痛可能與過度勞累、肌肉拉傷、頸椎病、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、缺鈣等因素有關(guān)。通常表現(xiàn)為酸痛、乏力、活動(dòng)受限等癥狀。

1、過度勞累

長時(shí)間進(jìn)行重體力勞動(dòng)或劇烈運(yùn)動(dòng)可能導(dǎo)致乳酸堆積，引發(fā)肌肉酸痛。適當(dāng)休息、熱敷可緩解癥狀，避免短期內(nèi)重復(fù)高強(qiáng)度活動(dòng)。

2、肌肉拉傷

運(yùn)動(dòng)時(shí)姿勢不當(dāng)或突然發(fā)力可能造成肌纖維微損傷。急性期需冷敷制動(dòng)，恢復(fù)期可配合紅外線理療，嚴(yán)重時(shí)需就醫(yī)排除肌腱斷裂。

3、頸椎病

神經(jīng)根受壓會(huì)引發(fā)放射性上肢疼痛，常伴有頸部僵硬。可通過頸椎牽引、甲鈷胺片營養(yǎng)神經(jīng)，若出現(xiàn)手部麻木需行磁共振檢查。

4、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎

自身免疫反應(yīng)導(dǎo)致關(guān)節(jié)滑膜炎癥，晨起時(shí)癥狀明顯。需檢測類風(fēng)濕因子，常用雙氯芬酸鈉緩釋片控制炎癥，配合艾灸改善循環(huán)。

5、缺鈣

血鈣不足會(huì)引起肌肉痙攣性疼痛，多見于孕婦或老年人。建議檢測骨密度，補(bǔ)充碳酸鈣D3片，同時(shí)增加奶制品和日照時(shí)間。

日常應(yīng)注意勞逸結(jié)合，運(yùn)動(dòng)前做好熱身，工作間隙進(jìn)行手臂伸展操。飲食上增加蛋白質(zhì)和維生素D攝入，避免長時(shí)間保持固定姿勢。若酸痛持續(xù)超過一周或伴隨腫脹發(fā)熱，應(yīng)及時(shí)到骨科或風(fēng)濕免疫科就診，必要時(shí)進(jìn)行肌電圖或炎癥指標(biāo)檢測。夜間睡眠時(shí)可嘗試將手臂墊高促進(jìn)血液循環(huán)。