小孩掉頭發(fā)可通過調(diào)整飲食、減少拉扯、保持頭皮清潔、補(bǔ)充營養(yǎng)素、就醫(yī)檢查等方式改善。掉頭發(fā)通常由營養(yǎng)不良、頭皮炎癥、遺傳因素、外力損傷、內(nèi)分泌失調(diào)等原因引起。

1、調(diào)整飲食

兒童脫發(fā)可能與蛋白質(zhì)或鐵元素攝入不足有關(guān)。建議增加雞蛋、瘦肉、菠菜等富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵的食物。避免長期單一飲食，每周攝入10種以上食材有助于營養(yǎng)均衡。對牛奶過敏的兒童可選擇豆?jié){替代。

2、減少拉扯

扎辮子過緊、頻繁梳頭等物理拉扯會導(dǎo)致牽引性脫發(fā)。家長應(yīng)選擇寬松發(fā)飾，梳頭時動作輕柔。嬰兒枕部脫發(fā)多因摩擦導(dǎo)致，可通過調(diào)整睡姿緩解。避免給孩子使用成人發(fā)膠等化學(xué)產(chǎn)品。

3、保持頭皮清潔

脂溢性皮炎會引起頭皮發(fā)癢脫屑。使用兒童專用洗發(fā)露，水溫控制在38℃以下，每周洗頭3-4次。洗后及時吹干發(fā)根，但吹風(fēng)機(jī)需保持30厘米距離。頭皮出現(xiàn)紅斑或膿皰時應(yīng)就醫(yī)。

4、補(bǔ)充營養(yǎng)素

缺鋅可能引起彌漫性脫發(fā)，可通過牡蠣、核桃等食物補(bǔ)充。維生素D缺乏與斑禿有關(guān)，建議每日曬太陽15-30分鐘。服用營養(yǎng)素補(bǔ)充劑需遵醫(yī)囑，過量可能中毒。合并指甲凹陷需排查缺鐵性貧血。

5、就醫(yī)檢查

突然出現(xiàn)的圓形脫發(fā)斑塊可能為斑禿，需皮膚科就診。伴隨體重減輕需排查甲狀腺功能異常。真菌感染需使用酮康唑洗劑治療。遺傳性脫發(fā)通常在青春期后顯現(xiàn)，可通過米諾地爾酊延緩進(jìn)展。

家長應(yīng)定期觀察孩子脫發(fā)數(shù)量，每日超過100根需重視。選擇寬齒木梳，避免使用塑料梳子產(chǎn)生靜電。保證每日睡眠9-11小時，減少精神壓力。冬季注意頭皮保暖，夏季外出戴透氣遮陽帽。若脫發(fā)持續(xù)2個月無改善，建議到兒科或皮膚科進(jìn)行毛發(fā)鏡檢查和血液檢測。