性生活后出現(xiàn)大腿內(nèi)側(cè)和腹部肌肉疼痛，通常與運(yùn)動(dòng)過度或姿勢(shì)不當(dāng)有關(guān)，少數(shù)情況下可能與肌肉拉傷或炎癥相關(guān)。這種疼痛多數(shù)屬于生理性反應(yīng)，適當(dāng)休息后可緩解。

性生活過程中，大腿內(nèi)側(cè)和盆底肌群會(huì)因長時(shí)間收縮或過度伸展產(chǎn)生疲勞性酸痛，尤其在不常鍛煉或突然增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度時(shí)更明顯。疼痛表現(xiàn)為局部肌肉酸脹、活動(dòng)受限，通常無紅腫熱痛等炎癥表現(xiàn)。建議采取熱敷、輕柔按摩幫助放松肌肉，避免48小時(shí)內(nèi)重復(fù)劇烈運(yùn)動(dòng)。可嘗試調(diào)整性愛姿勢(shì)分散受力點(diǎn)，如側(cè)臥位能減少大腿內(nèi)收肌群的張力。

若疼痛持續(xù)超過3天或伴隨皮下淤青、關(guān)節(jié)活動(dòng)障礙，需考慮肌肉拉傷可能。急性期應(yīng)停止活動(dòng)并冷敷，后期通過漸進(jìn)式拉伸恢復(fù)柔韌性。極少數(shù)情況下，恥骨聯(lián)合分離或腹股溝疝可能表現(xiàn)為性交后疼痛，這類情況需結(jié)合影像學(xué)檢查確診。

日?？赏ㄟ^凱格爾運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)盆底肌耐力，性愛前做10分鐘髖關(guān)節(jié)環(huán)繞、側(cè)弓步等熱身動(dòng)作。避免空腹或疲勞狀態(tài)下進(jìn)行性生活，過程中注意與伴侶溝通調(diào)整力度。如疼痛反復(fù)出現(xiàn)或影響行走，建議至骨科或康復(fù)科排查是否存在肌筋膜綜合征等病理因素。