腰椎間盤(pán)突出堅(jiān)持鍛煉可能會(huì)變好，但需要根據(jù)具體情況選擇合適的鍛煉方式。腰椎間盤(pán)突出通常與椎間盤(pán)退變、外傷、長(zhǎng)期不良姿勢(shì)等因素有關(guān)，適當(dāng)鍛煉有助于緩解癥狀，但錯(cuò)誤鍛煉可能加重病情。

腰椎間盤(pán)突出患者進(jìn)行科學(xué)鍛煉可以增強(qiáng)腰背部肌肉力量，改善脊柱穩(wěn)定性，減輕椎間盤(pán)壓力。游泳、平板支撐、小燕飛等低沖擊性運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解神經(jīng)壓迫癥狀。鍛煉時(shí)應(yīng)避免彎腰、轉(zhuǎn)體等可能加重椎間盤(pán)突出的動(dòng)作，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度需循序漸進(jìn)，以不引起疼痛為原則。急性發(fā)作期需臥床休息，待炎癥消退后再逐步恢復(fù)鍛煉。

部分腰椎間盤(pán)突出患者盲目進(jìn)行高強(qiáng)度鍛煉可能導(dǎo)致病情惡化。深蹲、仰臥起坐、硬拉等需要腰部發(fā)力的運(yùn)動(dòng)可能增加椎間盤(pán)壓力，導(dǎo)致髓核進(jìn)一步突出。已經(jīng)出現(xiàn)下肢麻木、無(wú)力或大小便功能障礙的患者，鍛煉可能延誤治療時(shí)機(jī)。這類(lèi)患者應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，通過(guò)藥物或手術(shù)干預(yù)緩解癥狀。

腰椎間盤(pán)突出患者鍛煉前建議咨詢康復(fù)科醫(yī)生，制定個(gè)性化運(yùn)動(dòng)方案。日常生活中應(yīng)保持正確坐姿，避免久坐久站，睡眠選擇硬板床。疼痛緩解期可結(jié)合熱敷、牽引等物理治療，癥狀加重時(shí)需立即停止鍛煉并就醫(yī)。通過(guò)科學(xué)管理和適度鍛煉，多數(shù)腰椎間盤(pán)突出患者的癥狀能夠得到有效控制。